今天我们直接来一期狠得，所有人所有皮肤问题 ，你按照我写的去做得不到改善，我一辈子烂脸。先说我自己啊，混油皮、敏感肌、口周外干内油、口周皮炎，最严重的时候就是得过激素脸。脸上没一块好地方，长痘算是轻的，试问还有谁，整整五年就回来的一张脸。今天的文章有点长，做好笔记，每一句话都是重点！！！

第一就是饮食作息，这也是导致你皮肤问题的根源所在！有没有发现你的父母亲爷爷奶奶，他们那个年代的人什么都没有，连洗面奶都没有但是基本上都没有什么皮肤问题，根源在于吃。首先断糖，在没有改变其他生活习惯的前提下，我的脸改善很多就是从断糖养回来的。记住除了谷物、果蔬之类的原糖，其他类似于甜品、蛋糕、奶茶这种里面的添加糖，什么白砂糖，红糖、黑糖、蔗糖、糖浆什么的，这种通通把它戒掉。这种糖会导致皮肤变黄，粗糙，松弛暗沉，长痘发红，皮肤糖化，加速老化，让你的胶原蛋白变性。断糖5天左右，它的好处会直接体现在你的脸上，坚持断糖的效果，你去看看那些明星就知道了。基本上明星们都是戒糖的，在戒糖的基础上，你chou烟喝酒熬夜、混乱饮食，其实影响没有那么大，但如果你控制做好防晒和抗氧化，效果直接王炸。是你所有护肤品都比不上的，然后长痘的别喝牛奶，它里面含有酪蛋白，会让你皮脂腺分泌的更加旺盛，炎症更加严重。皮肤敏感的，类似于口周皮炎的少吃海里的少吃酱油，少吃辛辣，少吃芒果，它们都是容易让你发的食物。干皮少吃盐多喝水，然后不管你是什么肤质什么问题，人手一瓶复合维生素。我试问一句，现在有几个年轻人能做到均衡的饮食，能不缺维生素吗？维生素a改善皮肤粗糙，维生素B抑制痘痘消炎，维生素c美白抗氧化，维生素d提高抵抗力，维生素e抗衰老，维生素K改善黑眼圈。第二清洁和护肤盲区。首先停用一切氟的牙膏、簌口水以及任何含氟的产品。洗脸方面干皮、混油皮、不长痘的，早上清水洗脸，晚上用洗面奶。痘肌、油皮，早晚用氨基酸洗面奶，一定记住，如果你不是大油皮或严重痘肌的话，适当保留你脸上分泌的油脂，它会保护你的皮肤。我是个混油皮加敏感肌，基本上我是两天才用一次洗面奶。再说护肤品烂脸特别严重的话停用一切的产品，赶紧就医。痘痘严重的，第一别乱用任何消毒类涂抹类的药膏，我的激素脸就这么来的。第二只做好修复和保湿。保湿以玻尿酸和氨基酸为主。修护选择神经酰胺，也可以配合冻干粉一块使用。第三一切痘肌都要停用乳类的产品。它是大分子成分会加重毛孔的堵塞。第四，所有痘肌肿痛泛红发炎的你去买一瓶苗老祖的净颜原液，特别好用。一般只要你饮食作息稍微控制一些，三五天痘痘就下去了。第五，痘肌还有过度角化、角质异常导致的闭口，鸡皮，别敷补水面膜，只敷保湿和修复面膜。一周最多两次。因为你长痘上闭口的地方本身就堵住了，过度补水只会造成水合闷痘堵塞皮脂腺和毛孔。当然你也可以搭配一些博主教的刷酸方法。第六所有存在堵塞型皮肤问题的，凡是这种护肤功能类的产品，最多不超过3样，因为皮肤对护肤的吸收和渗透是有限的，过度护肤只会导致他在表面停留，造成负担，很多敏感肌就这么来的，最后皮肤干涩起皮，这种干皮，大多数都是角质层过薄导致。这种情况就不要再去破坏 它了，停用一切功能性的产品，比如美白，去角质的，不要用过硬的刷子，什么洁面仪，导入仪，不要去做微针，卸妆不要使劲搓，要用卸妆油，不要用补水面膜。这是最大的一个误区，之前说的长痘别敷补水面膜是一样的，你的皮肤是坏了，不是缺水了，他是锁不住水。你过度的去补水，他只会让你更加严重，其实做好保湿和修护就够了，然后干皮坚持用清水洗脸，让你表皮老化的角质混合汗和油，从而生成新的皮脂腺才能加强锁水能力。