对孩子们来说，在寒冷的天气坚持足球训练，是一场意志力和自我管理能力的锻炼！冬季，足球运动对孩子有促进长高、促进心肺功能、促进智力发育、增强抵抗力、预防疾病发生、塑造坚强的性格等好处。

那么，少儿冬季足球运动训练时的着装就显得尤其重要，穿多了动起来不方便，捂出了汗后反而更易着凉。

这份《冬季少儿足球运动着装指南》

可以帮助孩子们更科学、更健康地进行足球训练

冬季少儿足球训练着装的3大误区

1.不要给孩子贴身穿着棉质的衣物进行运动！

大家都觉得孩子皮肤最好穿纯棉的，这点的确不假，但是运动时贴身穿着的衣物绝对不能是纯棉的T恤，特别是冬天，因为纯棉的衣物不容易排汗，一旦被汗水浸湿非常不容易干，整件衣服都是潮湿的，冷风一吹就要着凉。

2、训练前穿着的衣物层次切勿过多！

冬天很多家长怕孩子冷，会给孩子穿棉毛衫 毛衣 卫衣 棉服或羽绒服，下身棉毛裤 外裤的配置，可以说这的确是冬日上学的日常着装配置。但是这样来参加运动和训练，非常不合适。在训练前，孩子需要花大量的时间更换一层层的衣服，容易着凉；训练后孩子还需要一层层的穿上，在出汗后更容易着凉，所以我们要让孩子的训练着装尽量简化，特别是在训练后，马上能进行保暖，尤为重要！

3、热身后不要穿着厚衣服持续运动！

当孩子们进行完热身运动后，很多家长还是不放心，觉得天气好冷，孩子穿少了看着都冷。但其实进行剧烈运动时身体会产生大量热量，厚厚的棉卫衣、毛衣无法正常散热，反而会使身体产生大量汗液，既损耗体力，又浸湿衣物，容易引发感冒，所以在热身以后一定要把厚外套等脱掉。

我们的身体会在运动时爆发强大的能量，产生能量的同时会产生很多热量，所以在运动时我们的身体是持续发热的，不需要担心会冷会冻着。并且持续这样的寒冷刺激下的锻炼，对于身体的抵抗力，对于环境变化及外界刺激的反应力大大增强！这也是为什么冬泳的运动者体质非常强壮不容易生病的原因！

配饰

对于孩子，我们在一些关键部位，可以给与保护，比如脖子和手部！为什么要保护我们的脖子呢？因为我们的喉咙是呼吸的重要通道，在运动中我们所吸入的空气都是从喉咙的气道吸入，所以脖子处保暖后，吸入的空气也会有一定的加热，抵消部分寒气的直接入侵！带上抓绒围脖可以对喉咙和后脑关键部位进行保暖，不容易感冒咳嗽。

在非常冷的冬天，孩子们也可以带上手套，因为在足球训练时并不使用手。

此外，还有一个最重要的提示！

在训练结束后，我们一定要马上穿上或者披上最厚的外套，由于训练时穿着全部为速排汗面料的衣物，所以这时身上基本是干燥的，可以马上披上外套保暖。下半身直接套上绒裤，不要换来换去，容易着凉。