01

一个人对成就的需求越高，就越有可能无法完成复杂的目标。

02

紧张能量的美妙之处在于，只要稍做调整，它就能变成有用的工具，以积极的方式重塑自我。

03

追求成功而非完美。

04

放慢脚步，给予自己更多关注，就能缓解焦虑、抑郁或不安。

05

将精力集中在可以解决的问题上。

06

我们不能把一个人的功能水平与他身为人的内在价值或可取之处混为一谈，也不能将其与社会、经济地位混为一谈。

07

健康的自律超过一个临界点，就会演变成受完美主义驱使的自我鞭挞。

08

有些人太擅长伪装出一副“我很好”的模样，反而麻痹了自己对应激源的觉察。

09

想要成功，一个诀窍是转变心态。当你在做一些自己觉得不自然的事时，把这看作是成功的前兆，而不是值得担心的问题。

10

罗马不是一天建成的。当你在尝试或适应一样新东西时，请对自己有耐心。

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