文 | 黄瑶

脱发现在已经成为很多人的心病。一觉醒来，枕头上有头发，被子上有头发，地上有头发，梳子上有头发，只有自己头顶的头发越来越少……

年纪轻轻就脱发，一般是这5个原因导致的

激素脱发：不要觉得“雄性脱”只有男性会有。雄性激素失调，是导致“雄性脱”最主要原因。由于女性体内同样含有一定数量的雄性激素（正如男性体内也有少量雌性激素）一样，女性也会受到雄性激素脱发的困扰。

抑郁和压力：抑郁症，压力增加和无聊，随着力量和脱发的减少，身体会对情绪低落做出反应，此外，剧烈的秃头导致身体超负荷，情绪体验，睡眠不足。

原因是护理不好：通常，由于女性倾向于滥用各种化学品进行护理，着色和头发造型，并且还使用热吹风机，平板，熨斗，热刷等，因此头发会掉落。

遗传性脱发：这也是比较常见的因素，父母有脱发现象，儿女有可能脱发，男性尤为明显，易出现早秃。

熬夜、饮食油腻：它们都是身体机能正常运行的破坏者，虽然靠着年轻人的体质可以压下去，但是积攒过多之后就形成了各种潜在的病症。

头发一掉一大把？别急，红枣跟这个一起煮快速远离脱发

红枣黑米粥

功效：红枣享有“百果之王”的美誉，富含大量维生素和蛋白质，能维持头皮健康环境，使得发根坚固，发色黑亮，还能补充头皮营养，延缓头发的脱落速度。黑米的滋补效果极佳，含蛋白质碳水化合物、青花素、多种维生素及矿物质，食用能达到乌发润肤的美容效果。

方法：红枣、大米、黑豆、小米、黑米适量，洗净后放入锅中熬制，待熟后根据自身口味加入红糖些许即可食用。

预防脱发的日常小方法

方法1：解除压力。压力会影响头发的健康状况，学会解除压力，让自己更放松，片刻的宁静也能有效防止脱发的发生。

方法2：停止吸烟。烟草中含有大量的有毒物质，吸烟会导致身体过早老化，影响血液循环，从而影响头发的生长，停止吸烟，不但身体可变得更强健而且血液循环也会变好，头发自然就健康。

方法3：保持水分。口渴应多喝水少喝咖啡和酒精，多喝水可以补充身体缺失的水分，保证头发需要的养分可顺利到达毛囊。

本文来源于 健康健身志。