炎热的夏天，女孩子最害怕的事情就是皮肤被晒黑了，毕竟俗话说得好，一白遮三丑，皮肤白皙健康的女孩子，即使五官平平，也可以在很大程度上提高颜值和气质。

天生白皙的女孩子只是少数，后天做好护肤和美白的工作并坚持下去，才能使皮肤维持在健康白皙的状态，在这里给大家分享四个夏天变白的好习惯，不仅不会晒黑，还越来越白，一起看看都有哪些吧！

我们身体中水分占有比较大的比例，现在的温度逐渐变高，身体内流出的汗液增多，身体会缺乏比较多的水分，及时为身体补充水分，可以起到滋润皮肤的作用，可以促进身体的新陈代谢，帮助改善皮肤暗黄粗糙的状态。

除此之外，建议大家平时在饮食上注意少油少盐多，多吃富含维生素C的食物，维生素C是天然的美白成分，虽然不能起到立竿见影的作用，但长期坚持，皮肤会越来越白。

富含维生素的食物：水果类：猕猴桃、橙子、柠檬等；蔬菜类：甘蓝、黄瓜、番茄等。

除了内在的补水，我们也可以通过外在的护肤工作为皮肤补水，敷面膜就是一个简单有效的方法，在皮肤水油不平衡、水分逐渐变少的夏日，建议大家勤为皮肤补水，可以选择2到3天敷一片补水面膜。

一片优质的面膜里面含有多种营养物质，精华液作用在皮肤上，可以起到急救的补水效果，皮肤水分充足以后，自然会呈现一个健康白皙的状态。