如今癌症已成为国人的第一死因，防癌也成了每个人民都想知道的事。网上到处有言论说，做什么事能防癌，吃某种食物能防癌，真的可信吗？不过，今天39健康网采访了复旦大学附属肿瘤医院荣誉教授、胰腺肝胆肿瘤多学科综合治疗协作组首席专家、中国抗癌协会胰腺癌专业委员会主任委员倪泉兴教授分享了他的抗癌经验，他认为，抗癌并没想像的那么复杂，总共只有十六个字“营养保证、适当活动、精神振作、合理治疗”。

营养保证：平衡膳食，远离致癌食物

患了癌症后，最常被问到的问题就是怎么吃？网上曾有传言“癌细胞能饿死”，殊不知，一个人长时间不吃东西，连自己的生命都难以维持，更别说抵抗癌症了。他提到：“癌友千万不要吃灵芝这种昂贵补品，它其中的重金属含量较高，会加重病情。”

那到底该怎么吃呢？倪教授则认为，癌症患者想要康复得快，首先就要远离四种致癌食物：烟、酒、毒品和被辐射过的或油炸食物。其次，他还建议，患者在平衡膳食的基础上，多吃一些少腿的，如一条腿的菇类，没有腿的鱼类。再者，十字花科蔬菜也具有抗癌功效，最具有代表性的就有萝卜、卷心菜和西兰花。

适当活动：癌友不要久坐不动

现在的人每天能运动的时间少之又少，就连吃个饭都有快递小哥送上门，缺少运动也是癌症患者增多的主要原因之一。而患了癌症后，更加不能久坐不动，本来就一身病，久不活动，肌肉功能就会萎缩，消化能力下降，反而不利于对抗癌症。

但是，癌友运动也要量力而行，不要进行剧烈运动，最好选择如散步、太极等有氧运动，能提高免疫力，出门多晒太阳，也能有助康复。

精神振作：精神压力致癌

被问到为什么会得癌症，倪教授分享了一位上海老师对老鼠所做的实验：向两组老鼠注入等量的癌细胞，A组放到宽敞的环境中，给他们吃喝；把B组老鼠关在笼子里，还在笼子外面放一个模拟猫叫的音响，老鼠整天都处于担心受怕中。经过一段时间后发现，A组老鼠的癌细胞并未扩散，而B组的老鼠则长了很大的肿瘤。

倪教授说：“精神因素是肿瘤高发的一个重要原因，如今大家都身处快节奏的环境中，压力大，所以患癌的几率也会上升。”他认为，虽然社会在变，但我们要适应社会，而不是被环境所左右。即使不幸地得了癌症，也要学会自我调节，在有限的生命里多做一些有意义的事，给予别人帮助，也能让自己心情愉快，从而提高免疫力，更多对抗癌症。

合理治疗：要定期随访

很多癌友会尝试偏方，对此倪教授认为，这种做法是不可取的，很多偏方并没有科学依据，盲目使用还会加重疾病。治疗癌症还应该找专科门诊接受正规治疗，但也不要过度治疗。进行手术、放疗治疗后，一定要遵医嘱定期随访，不要以为治疗完了就没事了，很多癌症手术后都会复发。