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我们很难彻底放下一个人。我思来想去，我们之所以很难放下，或许跟我们的记忆有关，毕竟，很多小时候的记忆，小时候的人，我们也很难忘记。

但有区别的是，一个是难忘记，一个是难放下。忘记和放下不同，单纯的忘记或者记得，不会影响我们的生活，但当我们无法放下一个人时，通常会受其困扰，严重者，甚至会对生活造成严重的影响。

想要彻底放下一个人太难了。我们总会在不经意间想起那些事情，挥之不去，让人伤感，怀念，痛中有恨，恨中有爱，那般滋味，恐怕只有经历过的人才能够明白。

王家卫曾在《东邪西毒》里说：“你越想忘记一个人时，其实你越会记得他。人的烦恼就是记性太好，如果可以把所有事都忘掉，以后每一日都是一个新开始，你说多好。”

如果真的能够把所有事情都忘掉，每天都是一个新的开始，我相信一定有很多人愿意去尝试，不为别的，只因为想要放下一个人，真的太难了，就像呼吸一样，无法停止，除非走向极端。

但反过来想想，不过是一个人而已，真的有那么难放下吗？在这个世界上，我们会遇到千千万万个人，也会有几段刻骨铭心的爱情，如果都难放下，精神岂不是会崩溃？

再去想一想，其实是不是有时候我们觉得难放下的那个人，最终也放下了。或者说，你放不下的人，其实从来不是固定的，而是在不同的阶段，会出现不同的人，除非你只谈过一次恋爱，或者真的爱一个人爱到生命力。

那么，我们放不下的真的是曾经那个人吗？还是跟那个人的那段感情和那些经历？

我们一直是往前走的。其实并不存在真的放不下一个人，你所谓的放不下，其实只是在某个阶段固执的认知而已。

当你没有主动想起，只是在经过一个地方，或者喝过一杯饮料偶然记起来的时候，其实就是放下了。而这个放下，一般来说，都会遵循“21天效应法”。过了21天，你所谓的放不下，其实只是记忆在作怪，习惯在作怪，并不是你真的放不下。

21天效应法，是指在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。

这也就是说，一个人的动作或想法，如果重复21天，就会变成一个习惯性的动作或想法。

根据我国成功学易发久研究，习惯的形成大致可以分为三个阶段：第一个阶段，在1-7天左右，表现为“刻意，不自然”，你需要十分刻意地提醒自己；第二个阶段，是在7-21天左右，表现为“刻意，自然”，这个时候，你需要用意识去控制；第三个阶段，是在21-90天左右，表现为“不经意，自然”，到了这个时候，你无须意识控制，想起，或者想不起，完全是习惯。

那么，我们如何应用21天效应法呢？其实也很简单，左右不过四个字“顺其自然”。