妇科门诊中经常有女性咨询，怎么样才能快速*？

一般情况下，医学还是提倡放松心态顺其自然是最好的，当然想要快速*还是有一些技巧可寻的。

五个养卵促排方法，科学备孕：

方法一：吃黑豆

备孕期可以每天喝一杯黑豆浆，或者吃些黑豆糯米粥、黑豆乌鸡汤等，可以帮助高质量卵子的养成。

方法二：跳绳

正常来说每天跳绳200-500个，也可以根据自身身体情况而定，经期内可以暂停，跳绳除了提升体能素质也有利于促进排卵，尤其在排卵日期临近的时候，身体的一个上下跳动，有助于我们的卵子进入输卵管，加大结合的几率，还能够降低宫外孕发生的可能。

方法三：补充叶酸

除了日常的食补，女性还可以补充叶酸，备孕前三个月就开始吃，有利于促进卵泡的发育。如果备孕前没有补充，怀上以后也要及时补充，这对胎儿与孕妇都是很好的，还可以起到降低妊娠不良反应的作用。

方法四：泡脚

每天可以用艾叶煮水，睡前用艾叶泡脚30分钟，泡到微微发汗，可以起到驱寒暖宫，有利于卵泡的生长的作用。

方法五：补充蛋白锌硒

男性可在备孕期提前三个月补充维生素、蛋白锌硒营养，可以提升精子的活力和质量，改善量少、不液化等问题，对于经常抽烟喝酒，有不良饮食习惯的男性，更是需要坚持补充的。