年龄大了，很多人都被腰酸背痛，腿脚无力所困扰，而且年龄大了很容易腿脚不利索、容易跌倒，跌倒后容易骨折，骨折后愈合还会较为困难。从中医的角度来说，这与肝肾亏虚，精血不足，筋骨失养具有密切的关系。而在中药中，有不少可强筋健骨的中药，临床应用对于腿脚无力、腰腿酸痛，骨折难愈合，骨质疏松等都有较好的调理作用。

骨头碎了都能补，所以叫做骨碎补。中医认为，骨碎补味苦，性温，归肝、肾经。有补肾强骨、续伤止痛之功，临床常用于治疗肾虚腰痛、跌扑闪挫、筋骨折伤等。《本草纲目》记载“治耳鸣肾虚久泄”，《开宝本草》云“主破血，止血，补伤折”，《太平惠民方》记载“骨碎补散主治骨伤骨折病等”等。

现代中药药理研究发现，骨碎补及其有效成分对于骨质疏松有较好的调理治疗作用。

淫羊藿，是一种植物的叶子，具有补肾壮阳，强筋健骨的作用。对于肾阳亏虚，筋骨萎弱，腰腿无力，腰酸背痛等，有较好的调理作用。

对于肾阳亏虚较为严重的人，可以用羊油来炮制淫羊藿，以增强温补肾阳的作用；如果肾阳亏虚不是太严重，则可用牛奶炮制淫羊藿，以制约淫羊藿的燥热之性，增强滋阴的效果。

杜仲，是杜仲树的树皮，以掰开树皮后胶质物质较多者质量为好。其性温，味辛甘，有补肝肾，强筋骨之功，临床主治腰膝疼痛等。现代药理实验显示杜仲生品及盐制杜仲均能够升高大鼠成骨细胞血清钙、雌二醇的含量，降低骨钙素及碱性磷酸酶的含量来改善大鼠股骨骨小梁结构、增加骨小梁成骨细胞数量及增加大鼠股骨骨密度等。