几乎每个人都听到家里的老人说：“拔一根白发，会长出来十根”。其实，这种说法是片面的，并没有科学依据来验证。长白头发主要是由于毛囊中黑素细胞的功能失调或减少，导致无法合成黑色素，所以才造成白头发的产生。拔出白发后，对毛囊深处的毛乳头、毛母物质和毛囊黑素细胞并没有太大影响。因此，只会拔一根长一根，并不会出现拔一根长十根的现象。

对于女生来说爱美是天性，很多女生随着年龄的增长，头上会开始出现白头发，这个时候，很多女性都会以为自己是老了，其实这可能是你身体里缺少了某些营养导致的。

1、赖氨酸

身体不同部位的细胞和组织所需的营养是不同的。一旦一种物质丢失，就会降低身体的抵抗力和免疫力。赖氨酸在人体内能更好地防止细菌入侵，达到抗炎和*菌的作用，提高人体的免疫力。此外，这种物质还参与人类黑色素的分泌。如果人体缺乏赖氨酸，这种营养素会抑制体内黑色素的形成，然后就会造成白发的产生。

2、缺乏铜、铁等元素

铁元素是血红蛋白的主要成分。长期缺铁很容易引起贫血。在严重贫血的情况下，还会影响人的头发，头发更容易变白、脱落。铜元素是头发合成黑色素所必需的营养元素。当人体内的铜、铁元素低于所需的元素时，就会影响代谢，造成代谢紊乱，不仅如此，缺乏铜铁元素还会使头发生长停滞和褪色，从而长出白发。

3、碘元素

碘元素是人体必需的微量元素。在生活中，我们摄入的碘元素不仅可以维持甲状腺的正常功能外，碘元素还有着促进头发的生长的作用。如果体内缺乏碘元素，可能就会造成头发毛囊中的黑色素细胞减少，从而导致白头发的出现。

1、经常熬夜

人体有自己的生物钟，各种器官的正常运转需要一个科学的生物钟来维持。睡眠是调节新陈代谢、保证身体正常运转的生物学行为。在睡眠期间，身体器官休息和调整，以便更好地打开全功率，并在醒来时高速运转。如果经常在应该睡觉的时候不睡觉，而是工作、上网、看电视、唱歌等等，大脑皮层会继续兴奋。为了维持整个身体的正常运转，我们的身体会自动分泌雄激素来维持身体的运转和大脑的兴奋。长此以往，它不仅会导致头发质量差和变白，还会破坏毛囊周围的血管，导致毛囊供血不足，导致毛囊萎缩和脱发。

2、气血不足

气血不足会导致人体长出白发。主要原因是气血不足，导致头皮毛囊得不到气血的供应，就会促进白发的过早出现，包括白发、脱落、长皱纹和面部色斑。所以，身体如果气血不足也会更容易长出白发。