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单盘腿正确坐姿(道家坐姿图解)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-10-26 04:51:59作者:YD166手机阅读>>

刚开始我们对初学者的盘腿姿势要求不太高,因为我们刚开始静坐先是让我们身心舒服为宜。

刚开始的同学,腿是比较硬的,所以没有硬性的要求。

但是随着我们学习的深入,我们要慢慢地开始在腿上下功夫。

所以刚开始你可以把腿翘的很高,后面要垫的高一下,这样才可以坐直。

经过长时间的练习,腿就会慢慢平下去,之后我们就可以单盘。

左腿放在右腿上,或者右腿放在左腿上都可以。

单盘腿正确坐姿,道家坐姿图解(1)

山重水复疑无路

单盘练习一段时间之后我们就可以练双盘。

双盘就是一个长期压腿的过程,是需要我们慢慢的深入,不断的练习才可以达到的。

我们的身体柔软之后,腿就会轻而易举地爬上来。

如果硬要把腿盘上来,我们的体验就不是很美好,会让人感觉静坐是非常难熬或痛苦的。

单盘腿正确坐姿,道家坐姿图解(2)

柳暗花明又一村

容易丧失对静坐的信心。

所以对于初学的朋友,我们对腿不要有太多的要求,要让自己舒服为主。

呃,然后去调整我们的身心状态,然后让自己的身心慢慢揉下来,啊,这个腿呢它慢慢就软了。

我们大家都可以慢慢来,慢慢学习,不断地去增加自己的功力,这样就可以水到渠成。

练就强大的内心世界,和我们系统的学习国学。

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