南瓜是一种比较好吃的食材，口感软糯香甜，而且含有大量的膳食纤维，可以加速肠道蠕动，起到润肠通便的作用。给孩子常食用可以补充身体缺少的蛋白质。

周末外出徙步海边，儿子要求自带午餐出门，点名要吃我做的南瓜炒饭。

自带午餐出门

南瓜的吃法很多，无论是炒着吃还是蒸着吃，味道都很香甜浓郁。

我家孩子和大人最喜欢吃的就是南瓜炒饭了，将南瓜先和大米一起先去煮饭，那样煮出来的米饭又香又甜，再搭配上其它食材一起去炒，一锅有颜值又有营养的南瓜炒饭能够让孩子吃的有滋有味的。

把大米清洗干净把南瓜去皮切块

把南瓜切好后铺在大米上加水一起煮

炒饭的食材有很多，可以根据自己的喜欢去搭配，炒南瓜饭很简单的，大家可以尝试着自己在家制作给孩子吃。