根据世界卫生组织所公布的“中国人十大死因”中，中风排名第一位，而中风本质上属于心脑血管疾病，血管堵塞的风险，经常在很多中老年人身上上演，提前发现心脑疾病前兆，也就是血管堵塞的症状，也更有利于呵护自身的健康。

那么，怎么提前发现血管堵塞的症状?我们不妨来看一则病例——

今年63岁的吴大爷，自从退休后就比较“懒”，除了下楼了朋友们下下象棋钓钓鱼，基本很少出门，久而久之，吴大爷的运动量也比较缺乏，虽然子女经常劝吴大爷平时多动一动，但害怕自己年纪大了再磕着碰着，吴大爷一直都不是很在意儿女的建议。

但直到去年冬天，吴大爷在一次家庭旅游时走路时间过长，因为陡然间运动量过大，晚上睡觉前有了脚掌莫名发麻的情况，刚开始还没有太过在意，直到后来，吴大爷甚至出现了左右脚走路“一高一低”的畸形情况，其医院检查确诊为下肢静脉栓塞，也就是下肢血管堵塞情况。

医生表示，走路的行为会调动身体的血液朝向下肢集中，大多数血管都会受到影响，尤其是下肢血管，很容易发现潜在的堵塞情况。想要了解自己血管堵没堵的朋友，多观察自己走路时的状态，很有必要。

正如吴大爷的病例表现，在一次走路踏青的过程中，及时发现了血管堵塞的情况，避免了严重的心血管疾病隐患。对于大多数的中老年人而言，也可以通过走路的状态，来判断血管的健康情况。

首先，走路时“一高一低”，可能存在血管堵塞的隐患

吴大爷就是如此，当我们在走路的时候，血管会及时输送氧气和能量，供给双腿的支撑和行走。如果走路时突然出现“一高一低”的情况，则说明某条腿的血管有堵塞，导致营养和氧气输送效率降低，影响了两条腿的行走状态和平衡。还有类似步调不一致，步伐不稳定的情况，也需警惕可能存在的血管堵塞隐患。

一走路小腿就抽筋、疼痛

当血管有堵塞情况时，营养和氧气无法足量传递，肌肉组织接收不到足够的能量，肌肉细胞会容易出现不规则的收缩或者痉挛的情况。尤其在走路这一动作的刺激下，这类情况的出现频率也会提高。因此，如果有一走路小腿就抽筋、疼痛的异常情况，仍然是有血管堵塞风险的。

下肢麻木乏力

大家在日常生活中应该深有体会，当我们短时间压迫四肢的时候，会有麻木的感觉出现，这就是因为外力挤压导致缺血情况出现所致。

但如果血管已经存在堵塞的情况，即便是没有压迫四肢，仅仅是简单的走路动作，也有可能导致下肢麻木，乏力的情况出现，所以同样需要警惕。

上述3种走路时的情况，存在一定的血管堵塞风险。当然了，并不是百分百代表存在心血管病的症状，及时发现，及时前往医院检查，才能得到最稳定的答案。

不过话说回来，即便走路时不存在上述症状，也不能完全放松对心血管病的预防，一些其他的早期症状，或许也能成为血管堵塞的征兆。

①胸痛，胸闷的情况经常出现

最为重要的血管，当属心脏附近的血管部位了。长期出现胸闷，胸痛的情况，往往可能代表心脏附近的血管存在堵塞，缺氧的表现。尤其是高血压，冠心病，高血脂等患者，更有可能因血管堵塞出现胸痛，胸闷的症状表现。

②间歇性目盲症状

眼部血管分布密集，当靠近眼睛的大脑血管供氧量和血液量不足时，神经也会因此出现影响，出现眼前发黑，眩晕的情况。

通常情况下，这种间歇性目盲的情况不会持续太久，大约在20秒到30秒左右即可改善，如果频繁发生类似情况，要引起重视。

还有例如头晕，头痛，疲劳，食欲不振等，都有可能代表存在血管堵塞的风险，但正如上文所说，出现这类症状，并不代表百分百有血管堵塞的情况。对于大多数健康人群而言，提前做好心脑血管病的预防措施更为重要。

想要在日常方面预防心血管疾病，对血管的“清理”非常重要。血管中例如脂肪粒子，代谢物质，炎症聚集所形成的杂质等，如果蓄积过多，都有可能引发血管堵塞的风险。饮食方式调整，或能起到不错的作用。

能够帮助血管“清垃圾”，可以尝试这3种食物

分别是海带，大蒜和洋葱。

海带：海带又名昆布，其中含有丰富的岩藻多糖，昆布素等营养物质，这些物质和我们肝脏中分泌的溶血肝素十分相似，适当食用能够帮助活化血液，降低血栓形成的可能性。血管中杂质沉积程度降低，对心脑血管病的防治也能起到效果。

大蒜和洋葱：大蒜和洋葱中的阿霍烯，大蒜素/槲皮酮等，则是天然的*菌剂，血液稀释剂，通过降低血液粘稠度的方式，提高血液品质，起到减少血液杂质含量的效果。而且，血液品质提高，心脏和血管的阻力变小，从而对血管健康产生裨益。

血管健康不容小视，及时发现早期血管堵塞症状，并在日常饮食生活中及时调整养护，才能更利于降低心血管病风险，尤其是对于中老年人来说，了解维护血管健康的知识，对健康的呵护更到位，才能对长寿和健康有益。

参考资料：

[1]:《血管有没有堵塞，看看这些症状，希望你一个都没有!》,知乎日报/心血管健康，2021-8-20

[2]:《吃什么食物,可以帮助清理血管?这5种可以合理进食》,健康时报，2011-11-30