2022

年3月因为疫情，某些上海的小区开始受到严格的出入管理，到了4月，管控的范围已经波及到了上海所有的小区。

今年6月，上海的小区陆续开始解封。

在那段时间里，住在上海的人经历了宅在家，线上办公，缺乏一些食物和生活用品，无法与物理世界进行真实且有反馈的互动，甚至还有人收到了裁员通知。与这样暗淡的日子相伴，有些朋友陷入了或长或短的焦虑和抑郁之中。

当时，三位身在上海的朋友体验了简单心理的心理体检服务，他们是喜剧联盒国的脱口秀演员：Storm、狒狒还有小橘。除了脱口秀，三人还制作了一档叫做《嘻谈录》的播客节目。

说到这次做心理体检的体验时，他们提到其实不只是因为上海疫情感到困扰，还有自己的工作，还有自己过往经历的事情……

以下是他们的自述：

小橘：

在简单心理做这个体验之前，我其实去过一些三甲医院和外面的诊所做一些心理咨询，但可能因为预约麻烦，耗费的时间成本和精力实在太多了，所以也没有一直坚持。

这一次可以进行简单心理这个体验是因为在隔离期间觉得心情非常郁闷，生活变动很大，节奏也完全停滞，会出现焦虑抑郁的问题。在此期间也无法到外面去就医，所以就自己找一些我认为有效的方式缓解情绪。

在这个过程当中体验很棒的是隐私被保护的很好以及咨询师的专业。一开始的时候，咨询师就和我说我们的所有谈话内容都不会被外传，所以在后续的谈话中，我更可以讲述内心深处真实的想法。而她也很少打断我或者是插话，听我说完以后询问我的意见再开始下一个话题。

这样循序渐进的过程让我觉得被保护，被尊重。并且咨询师擅长抓住我话中的重点来分析我的情况。比如他问我隔离期间怎么样，我说还能怎么样，就只能这样，反正再怎么样也出不去啊，一切都糟透了。他从这些微不足道的话的语气就能感受到我的无奈，愤怒的情绪，从当下环境聊到家庭成长环境，中间的过程环环相扣让我感觉很专业，体验感很好。

体检之后我感觉被人倾听的感觉很好，最近心情有所舒缓，没有以前那么焦虑了。也看了咨询师给我做的方案，推荐看的电影和读的书，慢慢平复心情，恢复正常的生物钟。闲暇时间，还能有余力去帮助别人。

首先线上量表和视频访谈相结合的方式非常便捷，先做了三个量表，根据量表的结果确定当下精神状态，然后再进行视频访谈，节省了不少时间成本。其次体验感很好，对我来说面对面有时反而不太好放开，这样的心理体检简单高效便捷，可适用于任何阶段。

线上视频咨询的特点就是方便快捷，让咨询者不会有太大的压力，视频的方式本身就比较轻松，而且拿一个手机就可以完成，可以很及时的帮助咨询者了解自身问题并推动问题的解决。

比起外面医院预约挂号等位置还要付高昂的费用，线上视频的方式着实让人感受到科技改变生活，用最少的成本获得同样的效果，后续咨询师的跟进也变的更密切，反而会更全面的了解咨询者的内心和变化。

Storm：

以前我是没有尝试过这种类型的心理咨询或者体检的，因为我一直觉得这种东西自己扛着就可以了，别人可能不特别会懂自己心里的事情。

️这次来简单心理其实契机挺简单的，就是因为疫情期间突然发生了很大的变故，发生了很大的一个转折，突然之间人生或者是事业爱情上，出现了太多不确定性的东西，自己一下子会觉得，如果找一个人能够替我解答一下，或者给我指明一些健康的方向会比较好。️

整个印象当中这一次心理体检印象最深刻的是，团队里面的人很专业，流程很清楚。上来他介绍他是什么样一个背景，这个咨询师然后他的职责是什么，我们之间的交流方式，会给我怎么样一个帮助，他都把这个流程介绍很清楚，让我心里感觉挺有道理。