有句话说：“爱上一个人只需要一秒钟，忘记一个人却需要一辈子。”对于许多相爱过的人来说，即使分开了，那个人也会成为他们心中的白月光。真的很难忘记。

但是有时候你放不下，是因为你不想放下，不想往前走。你总是怀念过去的美好，总是想着回到过去该有多好，却从来不愿意面对现实。

沉浸在过去的美好中是痛苦的。只有正视这段感情，让它成为过去，你才能获得新的生活。可惜很多人都知道这个道理，却从来没有真正去做。一味地让自己吃亏是不可取的。

她总是一厢情愿地给对方发微信，不管对方会不会回复；她总是问她共同的朋友关于他的情况，想知道他过得怎么样。她总是记得过去，很难放下他们相爱的日子。

她怎么能放下这个？更何况对方已经把这段感情翻了，只有她还留在原地折磨自己，这样的联系只会更难受。

分手了，就这么算了。虽然很难，但有些事你不用做。这个时候你最需要的是克制。越克制越能释怀。如果你坚持，只会更痛苦。

如何放下心爱的人？记住“三不”。

第一，不再联系他

很多人放不下的一个主要原因是分手后还想和对方做朋友，在朋友范围之外一次又一次的联系。对方回复，她会很开心，对方不回复，她会很难过。这根本不是分手后的状态。

既然选择了分手，那一定是感情出了问题。虽然你舍不得我，但你不得不承认你们已经不适合对方了，所以你选择了分开。在这种情况下，你应该接受现实。

分手后继续纠缠和联系是不明智的，只会让你重燃希望，觉得自己做了错误的选择，想回到过去。

放手的第一步就是不要给自己这么奢望，不要觉得还有希望，必要的话删黑都可以用，不要觉得不甘心。

第二，不再相见

有些人总是寻找见面的机会，比如共同朋友的聚会。比如，当你能见到他的时候，你会感到窃喜，但是如果你见到他呢？只是多了一层心伤。

既然分开了，就应该知道两个人的关系。你们是最熟悉的陌生人。不要指望两个人会有其他关系，更不要指望他们会和你成为朋友。单纯做陌生人就好。

也许你的心已经忘记了，但是因为你曾经的相遇，失去了所有的成就，你会觉得他很冷漠，或者说他不爱你。总之他在胡思乱想，只会让你痛苦。为什么？

分手了就不要想着再和他见面了，尽量避免和他见面。他的出现不会唤起过去的美好，反而会唤起当时的痛苦。这就是所谓的“过去越美好，现实越残酷。”

第三，不再想他的好

回忆过去可能是人的本能，尤其是两个人分开的时候，你只能想到过去的美好和他对你做的好事，而忽略了拆散你的争吵和他对你做的坏事。

有时候你会无限放大他对你的好，反思自己是不是做得不够好。你会觉得一切都是你的错。如果不是你，这段感情也不会发展到现在这个阶段。

你不可能振作起来，但这会伤害你的信心，让你不再相信爱情。其实一段感情的分开一定是两个人的原因，不要怪自己。

当你错过了他的美好时光，同时想想他的不好。要不是那些“坏”，你怎么会到这种地步？

每个人心里都有一个特殊的存在。即使他们分开了，你也舍不得放手，但是你不放手，只会让你痛苦，而对方根本没有影响。

所以，勇敢一点，让自己放下他，不要再联系他，不要再遇见他，不要去想他的好，让他的一切都与你无关，慢慢的你就可以放下了。

我最怕的是你会一直纠结下去。这个结果注定会伤人伤己。告诉自己不要怀念过去，告诉自己要向前看，会遇到更好的！