放松的坐着 放松

观想自己的海底轮（会阴处）

燃烧着一朵火莲花

这朵火莲花就是你的心

真正的你 本来的你 本尊

细致的观想这朵火莲花

然后感觉这朵火莲花正沿着中脉上升

慢慢上升

经过肚脐 经过胸膛 来到眉心

哪里有感觉的话

可以让火莲花多停留一会

在眉心处

深深的感觉那朵火莲花

给你带来光明

继续上升

冲出顶轮

飘向宇宙

感觉这朵火莲花在宇宙中自在漂浮

燃烧着

宇宙中空荡荡的什么也没有

只有你（这朵火莲花）在漂浮着

无所依椅

一片寂静

感觉那种寂静

慢慢的火莲花停止了移动

正在燃烧

正在放大光明

正在变大

无比巨大

这朵无比巨大的火莲花

刹那间

炸裂成无数的碎片

充满了整个宇宙

继续观想感受

感觉每一朵莲花碎片

都是自己

感觉 感觉

这时候

观想刹那间一切碎片都消失

宇宙中空无一物

空无一物

感觉自己就是那个空

到此结束

带着这种空的感觉

可以一直坐着

也可以慢慢睁开眼

回到现实