{"rich_content":{"text":"继续聊聊筋膜枪\n\n简单说说这五个枪头的使用：\n1，\t从左至右，前四个冲击力依次降低，圆柱枪头接触面积小，冲击力相对最强，适用于比较受力的人群和部位。\n2，\t球形头和平头是最常用的，冲击力适中但是冲击面积大，适用于全身绝大多数部位，有人觉得球形头舒服，有人觉得平头舒服，看个人喜好。\n3，\t充气缓冲头，适用于不受力人群，以及皮肤较薄的区域。\n4，\tU型头，更适用于脊柱，小腿，脚踝等区域，如果非要用它按摩背部，也是可以的。\n\n筋膜枪使用禁忌\n筋膜枪虽然使用门槛低，但并不是没有门槛，在使用中需要注意几点：\n\n1，\t不可以给身体特别弱以及患有某些器质性疾病的人直接使用，比如患有癫痫、精神疾病，以及做过手术的人群都要尊医嘱，如果是自己家人，要有耐心慢慢尝试着来。\n2，\t锁骨以上避免使用筋膜枪，也就是锁骨，脖颈和头部，尽量不要使用筋膜枪按摩，这里密布神经和血管，容易出现问题。\n3，\t腹股沟区域避免使用筋膜枪，这里也是密布神经和血管，另外也属于敏感隐私区域，慎用。\n4，\t皮肤较薄的区域慎用筋膜枪，比如胫骨，脊柱，骨盆等地方，这些地方使用筋膜枪会导致头部弹跳造成额外损伤。\n5，\t做过心脏搭桥或者支架的人员，不可以直接在背部使用筋膜枪按摩，这个是重中之重的要点，一定要记住。筋膜枪强大的穿透力可能会影响体内精密设备的工作状态，无论是家人还是会员，都不要轻易尝试，这是人命关天的大事。\n\n筋膜枪使用技巧\n在日常生活中，我们经常可以遇到腰背酸痛的情况，这些不舒服状态中，往往能找到一个酸痛很明显的区域甚至一个点，在按摩技术中称为激痛点或者扳机点。\n \n不了解按摩技术的人，倾向于在这类激痛点上反复按摩，其实这种做法是错误的，正确的做法是沿着激痛点周围的区域进行放松，这涉及到一些生理解剖和肌肉原理的知识，大家记得方法就好，如果具备大致的肌肉知识，那就沿着肌肉走向，在肌肉的起点和终点位置多做按压放松，效果会事半功倍。","spans":null},"video":{"vid":"v038b0310000bq3ul37pt89ufjoqgvk0","duration":560.9,"width":960,"height":540,"file_size":99663103,"thumb":{"web_uri":"tos-cn-p-0000/e643013e467c46ada70fe9aa151982ca","width":640,"height":360,"image_type":null,"mimetype":null,"encrypt_web_uri":null,"secret_key":null,"encrypt_algorithm":null,"extra":null},"video_size":{"high":{"duration":560.9,"file_size":30717912,"w":854,"h":480},"normal":{"duration":560.9,"file_size":22900193,"w":640,"h":360},"ultra":{"duration":560.9,"file_size":39386763,"w":960,"h":540}},"is_encrypted":null,"md5":"a35ee2c0d74424115811d6ea31315a09","tos_key":null,"secret_key":null,"encrypt_algorithm":null,"extra":null}}