9月19日，湖南省人民医院护士为小朋友讲解示范正确的刷牙方法。通讯员 梁辉 供图

误区

先刷牙再吃早餐？顺序错了

起床刷牙吃早餐，90%的人都是这样做的。美奥口腔（湖南）技术院长赵鑫表示，这个顺序其实错了。正确的做法应该是起床后先漱口，再吃早餐，最后再刷牙。

牙白才好？淡黄才是健康色

牙齿白固然很好看，但是牙齿不是越白越健康。赵鑫表示，牙齿呈淡黄色才是健康的表现。因为牙齿表面覆盖着一层牙釉质，呈透明或半透明状态，其深部为牙本质，呈淡黄色。牙齿的颜色与釉质的钙化程度有关，钙化程度越高，釉质越透明，而其深部的牙本质的本色透过其使牙齿呈淡黄色，是健康的表现。

孩子长龋齿等换牙就行？可能感染其他牙齿

孩子长龋齿不能只期望于换牙。湖南省儿童医院口腔科副主任医师游弋表示，儿童通常6岁左右开始换牙，一颗虫牙的出现会慢慢滋生到其他牙齿，如果不及时治疗，全部牙齿的感染只是时间的问题而已，会影响恒牙的萌出。若小孩子换牙时期度过，龋齿问题却已经深入小孩子的牙床神经甚至牙髓，即使换牙了，有些问题仍然存在，甚至会更加严重。

支招

想要一口好牙？这些功课不能少

想要一口好牙？湖南省人民医院前副院长、省牙防办主任钟圣纯结合临床进行支招。

首先是必须每天至少刷两次牙，使用含氟牙膏，刷牙3分钟左右，且饭后必须漱口。刷牙要注重方法，不要只横着刷牙，最好让牙刷做轻柔的圆圈运动。牙刷的选择上也要选择软硬度适中的牙刷，并且每三个月换一只，因为久用的牙刷会藏有很多细菌，会影响人的健康。

日常生活中要养成良好的咀嚼习惯。食物在口腔内充分的咀嚼不仅刺激唾液分泌,而且冲刷自洁牙体表面附着物,同时可以发挥牙周按摩作用,增进牙周组织的健康。

糖是引起龋病发生的危险因素之一，应减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后用清水或茶水漱口。同时，成年人应戒烟限酒，远离槟榔。

孩子预防龋齿要及早，刚长牙时，家长可用纱布或者专业刷牙指套给孩子清洗牙齿。在睡觉的时候，最好不要用嘴呼吸，长期习惯用嘴巴呼吸的人，在呼吸的过程中会损失更多唾液，减少了对牙齿的保护，从而增加患龋齿的几率。为适龄儿童进行窝沟封闭，这是预防恒磨牙窝沟龋坏的最有效方法。

记者 李琪 胡锐 王智芳

实习生 洪美华 曹紫瑶 通讯员 刘芳