你身边一定会有戴眼镜的朋友吧！或许你也是一个近视患者，正带着一副眼镜！你一定听说过这些年眼镜背过的黑锅，“戴眼镜会增加眼睛度数”“戴眼镜会让眼球变形”“戴眼镜会压塌鼻梁”等等，其实这些说法都是完全没有根据的，让眼镜背了这么久的锅。其实，罪魁祸首就是“近视”本身。

很多朋友从小没有保护眼睛的意识，经常让眼睛处于疲劳状态，总是过度用眼，久而久之，眼部肌肉得不到收缩，眼睛压力越来越大，慢慢看东西就会变得模糊，一来二去，便真的近视了。还有很多小朋友可能觉得戴眼镜很新奇，早早戴上眼睛就真的很难摘下来了。

据统计，我国近视人群可高达6亿，不管是成年人还是青少年，随处可见架着眼镜的朋友。大家都知道近视之后要佩戴眼睛，但很多人却不了解戴眼镜这样一件小事，还有这么多需要注意的地方。

注意点1.眼睛没坏，就能一直戴？

对于近视的人，眼镜是看清世界的武器，一副眼镜经常可以佩戴很久，也不坏。眼睛没坏，就能一直戴？当然不是。特别是对于青少年儿童来说，他们的身体发育还尚未健全，他们的瞳距、瞳高，甚至脸型都会随着身体发育而发生改变，一直佩戴同一副眼睛很可能加深近视度数，甚至视力发生恶变等。

那对于已经发育成熟的人来说，还用不用换？答案也是肯定的，要换。成年人的近视度数一般会处于稳定状态，但长期佩戴同一副眼镜，很容易发生镜片磨损的情况，也会影响视觉效果，从而影响视力健康。因此，切忌一副眼镜不能用一辈子，要定期更换，佩戴合适的眼镜才能更好地保护眼睛。

注意点2.配新眼镜先选镜框还是镜片？

很多人，即使配戴眼镜也要选择时尚的美丽的镜框，让自己戴起眼镜也不失时尚感，来到眼镜店，直奔琳琅满目的镜框就去了...其实正确的方法应该先去验光，检查视力情况，选择合适的镜片后，在挑选框架也来的及，分清矛盾的主次也是关键。

注意点3.要选择比自己的实际度数较低的眼镜吗？

当然不要。很多人会认为自己的眼镜越戴度数越深，还不如配一个相对较低的眼镜，防止度数加深。这种想法正好与你所愿背道而驰，私自降低配镜度数，反而容易增加眼部的压力，更容易加深度数。

除了以上佩戴眼镜要注意的几点之外，还有一些佩戴眼镜时常被我们忽略的几点要留心：

1、不要用衣物擦镜片，容易造成镜片磨损，尽量选择专业眼镜布或纸巾进行护理。

2、摘眼镜最好双手一起摘掉，可以保护眼镜不变形，单手摘取经常会导致眼镜滑落。

3、尽量隔一段时间，就去眼镜店进行调整、清洁等。

还有很多朋友喜欢佩戴隐形眼镜，有些时候框架眼镜确实容易带来不便，比如出门游玩或佩戴口罩或者下雨天，这个时候选择隐形眼镜就可以规避掉很多麻烦。佩戴隐形眼镜是会方便，但注意不是所有时候都能佩戴，切忌洗澡、游泳、睡觉或者在海拔很高的地方不能佩戴，容易造成眼部干燥，影响眼睛的健康。

不管是佩戴框架眼镜还是隐形眼镜，都要注意平时的眼部保护，不然真的会加深度数，导致眼睛发生变形等情况，要想做好眼部保护，首先要控制用眼时间，劳逸结合。减少看电子产品的时间，感觉眼睛酸涩，就及时休息，多看看绿色的植物风景等。合理用眼，眼部健康才有保证。

其次，经常做一些眼部按摩，比如眼保健操等。用按摩的方式帮助眼睛放松，缓解疲劳感。还可以经常眨眨眼，缓解眼部干涩。

最后还可以在饮食上下功夫，选择多吃一些保护眼睛的食物，比如胡萝卜、海带、菠菜、玉米、蛋黄等，食物的补充也能帮助眼睛远离疾病。

即使你已经近视了，也不能忽视对眼睛的保护，平时用眼要注意方式方法，选择光线适中的环境，科学用眼。还可以经常去户外运动，对眼睛的放松也很有益。眼睛是心灵的窗户，是我们洞察世界的窗口，好好保护它。

参考资料

[1] 《请珍惜你身边戴眼镜的人，这么多年他都可能戴错了……》.生命时报.2017-06-06 19:36

[2] 《戴眼镜也有“误区”，这些年你戴对了么？》.新华网.2019-06-06 16:15