来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-26 15:43:24作者：YD166手机阅读>>
本人身高/体重167cm/76kg,因这几年工作原因整天都是坐在电脑旁也不爱锻炼，导致肥胖肚子大前段时颈椎肩膀疼去检查发现有轻度脂肪肝，医生说不需要吃药平时控制饮食多锻炼！下定决心锻炼减肥刚开始跑步几天小腿疼痛跑步时呼吸急促没坚持几天就放弃了，后来换爬楼梯，早晨送小孩上学去从20层坐电梯下去，回来时爬楼梯上来，平时早餐和午餐喝五谷杂粮粥不放糖和一个鸡蛋，平时爱喝红茶后来看到文章上说用菊花枸杞茉莉山楂荷叶玫瑰花金银花一起泡茶喝对减肥减血脂护肝有作用，坚持每天喝这些花茶，晚餐吃一碗米饭吃蔬菜菌菇汤或者鱼这些，晚饭后一个小时后从20层坐电梯下一楼爬楼梯上来反复3次，一天下来爬楼梯80层，一个月下来颈椎肩膀不痛了体重也减6斤，继续坚持下去看下第二个月减肥多少！
爬楼梯减肥随时随地可以进行，不限时间、季节、场地，也没有药物减肥对身体的副作用，而且对很多人来讲减肥的效果也是看的见的，...
2022-10-26 16:03:24查看全文 >>
“急，麻烦小饭团帮我拿一下”“小饭团，我得买桶水，辛苦你了”……近日，封控区五一大道351号大院的18栋居民微信群里，艾...
2022-10-26 16:03:41查看全文 >>
文=Demi的名字戴一个梦超级美食DIY达人、努力生活的励志健身达人、传播正能量的小天使“每次跑过的风景都不同，每天吃的...
2022-10-26 16:04:04查看全文 >>
40多岁的我，因为工作导致严重作息、饮食不规律，再加上没有时间锻炼，体重在3年时间内从120斤爆涨到160斤，整个人变样...
2022-10-26 15:20:00查看全文 >>
永远不要嘲笑一个胖子，因为每个胖子都是潜力股瘦下来的他们，或许比你更帅气、更漂亮、更有魅力下面这些图，你们能猜到都是谁吗...
2022-10-26 15:48:53查看全文 >>
老公体重一下飙到了180斤，是我这个90斤的两倍，这下他可下定决心要减肥了！我问他怎么做呢？能不能减到140斤？来看看我...
2022-10-26 15:33:28查看全文 >>
爬楼梯也是一个非常锻炼人的运动方式，人家在爬楼梯后往往显得特别的累。跳绳就不需要多说了，现在跳绳已经被国家列入中考的重点...
2022-10-26 15:18:21查看全文 >>
对于女性来说，减肥是一生都需要奋斗的事情。很多女性朋友为了减肥节食、去健身房运动，或者是每天劳累了一天后还要外出跑步进行...
2022-10-26 15:27:49查看全文 >>
1：太可爱的这老虎2：超萌的小狗3：不要我不要啊4：二哈不要跑5：今天去相亲刚坐下，对面妹子一脸惊讶的看着我说：“哎呀，...
2022-10-26 16:01:25查看全文 >>
等下要去5楼开个会，顺便爬个楼梯吧……下班回到12楼的家，想起今天还没锻炼，爬个楼梯吧……周末天气好，去公园里爬爬楼梯吧...
2022-10-26 15:23:05查看全文 >>
