现在人的生活，饮食习惯都不太规律。很多人都喜欢一日三餐吃大鱼大肉，以前人只有等到过年的时候才有鱼肉。现在我们的饮食几乎每天都相当于过年，每天大口吃肉。而肉食虽然能够补充我们身体中的蛋白质和基本的能量，但是肉类是属于酸性的食物。对于我们的牙齿是有腐蚀作用的。牙黄口臭，对于很多人来说，都是一直困扰的问题。牙齿发黄，并且有黑石头，这是牙结石的表现。牙齿不美观，并且有严重的口气，让我们与对方说话的时候会有尴尬并且自卑的心理。

很多人经常会去洗牙，想通过洗牙来美白牙齿。洗牙对我们的牙齿，确实有快速的恢复白净，清洁牙结石的效果。但是洗一次，对牙龈有损害，特别是一些牙龈容易发炎，牙龈敏感的人，洗牙更是会让牙龈出现发红，持续出血的。

就算是牙齿洗干净之后，过不了多久又会出现发黄变黑的情况。这是因为平时自己对牙齿包养不到位。今天小编就教大家一招，清洁牙齿，保养牙齿的方法。

牙缝长出“黑石子”刷牙也无用？抹点不起眼的“它”，轻松除牙垢

小妙招：小苏打 食盐

牙结石主要是我们平时吃的食物残留在口腔，而食物会使我们的牙齿表面酸化形成结石。而使用普通的牙刷，并不能够很好地把牙结石清理。首先，我们要使用到的一种食材，是家中很常见的调料，那就是食盐。

其次，还要准备一种化学成分，那就是小苏打。小苏打对于钙质的物质有很好的酸化作用，而我们牙齿表面的牙结石多，是因为一些酸性的肉类而引起。使用小苏打将我们牙面进行软化，就能够很好的清洁牙垢。同时食盐能够*菌消炎，美白牙齿，而使用盐水漱口对我们牙周，牙龈有很好的护理效果 。

清洁工具：电动牙刷

像很多人牙齿比较敏感，牙齿容易附着牙垢。使用普通的牙刷，对我们的牙齿清洁力度并不够用，牙医建议采用电动牙刷代替普通牙刷。电动牙刷主要是通过低频震动来震掉我们牙齿表面的污垢，而这是普通牙刷做不到的，它能够360度无死角的清洁我们的牙齿，对于牙缝了中的一些食物残渣地方也能很够很好的清洁。