所以，学习工作时，将手机和零食收起来，是有道理的。

好不容易进入状态，又被各种琐事打扰，只能放下手里的工作，去做别的事情。

看起来没占多少时间，其实耗费了很大精力，整块时间切割成细小的碎片，而30分钟的效率要比10段3分钟的效果好十倍。

俗话说，大脑越转越聪明，这不是谣言。

但转动大脑也是有技巧的，如果一直闷头思考，很快就会厌倦，脑子不想再动……

所以，要学会换脑，切换学习工作的内容。

前段时间很火的番茄学习法，就是应用了这个原理，通过切换学习、工作内容，不同的问题交替思考，给大脑喘息的时机，大脑就能持续高效，实现不停动脑思考的目标。

换脑既是一种训练思考的方式 ，也是一种休息方式，能让你持续高效，又不用停下来的休息方式。

《学习之道》中提到，每个人大脑有两种思考模式，专注模式和发散模式。

专注模式下，注意力高度集中；发散模式下，精神放松、休息，不集中，想到哪儿算哪儿。