梦境只是一种提示，并不是做了这类梦就一定有问题，在临床上要望闻问切，四诊合参，所以还是需要专业的医生进行诊断。

现如今有睡眠障碍的人越来越多，像入睡难、睡眠浅、醒得早等，而这些都会影响机体的自我修复，对健康不利。想要睡个好觉，不妨做好这几点：

1按揉神门穴

神门穴位于手腕横纹上，小拇指延伸线与手掌根交界点的凹陷处。

慢慢按摩神门穴十几分钟，也可以打圈按揉，能有效缓解恐惧，利于睡眠。

2多梦易醒，试试酸枣仁茶

若是有睡不安稳，夜间经常做梦醒来，之后更是难以入睡的情况时，不妨试试酸枣仁茶。

做法：龙眼肉10克、浮小麦10克、酸枣仁10克，煮水或代茶饮。

酸枣仁享有“东方睡果”的美誉，能养心阴、益肝血，主治失眠多梦；龙眼肉温通心阳，浮小麦养心安神。三者搭配养心安神，能帮助缓解不寐多梦、易醒、烦躁等症状。

3睡前喝肉桂牛奶

睡前半小时喝一杯肉桂牛奶饮品，也能改善做噩梦的情况。

【做法】

牛奶250ml，肉桂粉5g，先取少许温水或牛奶，与肉桂粉拌匀，然后倒入牛奶中，加热烧开后调小火，开锅5分钟左右，肉桂粉就与牛奶充分混到一块了。

（养生大国医）