在哺乳期女性出现乳头的皲裂是比较常见的疾病之一，一般症状较轻的话可以通过自我的调理进行恢复。

1.发生喂奶的疼痛时，可以先让孩子吃另外一边，下次喂奶前要及时将乳汁挤出，以防涨奶。

2.如果疼痛的乳头裂开了，可以使用修复霜来进行保湿。如果乳头已经皲裂，可以涂抹纯天然的乳头修护乳来进行保持并促进伤口的愈合，因为是纯天然的所以在喂奶的时候不必清洗，可以让婴儿直接吮吸、哺乳。

3.保持乳头的清洁。在每次哺乳完之后可以挤出几滴乳汁，涂抹于乳头和乳晕上，待干燥之后再穿上内衣，主要是因为乳汁有抑制细菌生长的作用，并且含有丰富的蛋白质，可以起到良好的修复表皮功能的作用。

4.掌握正确的哺乳方法。在喂奶时尽量让婴儿张大嘴巴并且含住乳晕，慢慢的掌握瞬吸乳头的技巧，减少对乳头的刺激，防止乳头皲裂的发生和加重。

5.可以暂停哺乳。如果皲裂较为严重的话，需要暂停哺乳，优先顺序皲裂疼痛症状轻的乳头哺乳。

6.缩短喂奶的时间。如果出现皲裂要控制喂奶的时间，一般建议不要超过10分钟，以减少对乳头的刺激。

7.减少摩擦感。如果出现皲裂，女性要选择舒适纯棉的内衣，并且避免内衣对乳头的摩擦刺激以防止皲裂的加重。

8.养成良好的哺乳习惯，哺乳前后用温生理盐水清洗干净乳头；不叫婴儿含乳头睡觉，注意婴儿口腔卫生的习惯。