秋天来了，炖上一盅满满的胶原蛋白，不用加一粒糖，却依然香甜，既营养，又去秋燥，超满足。睡前预约，早晨享用，隔几天来一盅，效果怎么样，皮肤会告诉你答案！姐妹们，补起来吧！

By 知味丁丁

用料

• 桃胶 4粒
• 皂角米 12粒
• 雪燕 一粒（花生粒大小）
• 红枣 4-6颗（中等大）
• 纯净水 约100ml
• 鲜牛奶 约150ml

做法步骤

1、准备食材，我用的是云南的特级桃胶和雪燕，双颊皂角米，品质高，杂质少，口感上乘。这些食材有饱腹感，一个吃有点多。

2、用清水浸泡桃胶、皂角米和雪燕6小时以上，我把雪燕分开泡的，泡发后容易清掉里面的杂质。