我经常在各种案例中，听到来访者会有这样的说法：“挽回那么难，分手又这么简单，那我们到底为什么要失恋然后去挽回呢？”

我常说挽回是一个非常主观的事情，但是，却几乎没有谁能纯靠个人魅力让对方回来。

其实，你之所以会觉得挽回太难，是因为你觉得回心转意是非常难达成的事情。

可当你学会了把建立良好沟通培养成习惯时，就会发现对方主动回来的几率是非常大的。

那在挽回中如何建立有效沟通呢？

我们昨天讲到了从断联到复联的话术内容，今天，就来说说从断联到复联的心锚设置。

所谓心锚效应，就是人在受到某个特定事物的刺激后，会产生了条件反射的反应。

心锚就像是一个开关，在一个特定的场景下就会被启用，而建立心锚的形式多种多样，一句话，一个动作，一个颜色等等。

比如说，你在和公司的某个同事竞争部门主管的职位，但是在竞争过程中，你的同事却不断诋毁你的名誉，最终老板觉得你这个人不可信任，并把主管职位给了你的同事。这之后，只要你看到或者想起这个同事的样子，就会心生愤怒。

这就是心锚效应。

而在亲密关系中，我们也可以通过在伴侣之间设定某个特定动作、场景、行动来建立彼此之间的心锚。

心锚建立的步骤是：

条件刺激（动作或神情）→反射（情绪反应）→长期链接→心锚建立。

通过旧时回忆给对方设置心锚，这一点在短期断联的情况下应用，是非常有效的，因为他会很容易被设置的心锚唤起，重新燃起对你的好感。

但是，如果你们断链的情况超过5天以上，这就不再使用了。

因为对方已经开始有彻底断绝关系的打算了，你这个时候去设置心锚，无疑只会碰壁。

所以，如果你们断联了5天以上，就要学会给自己设置心锚。

具体该怎么做呢？

分手之后想要挽回，首先就得通过合适的渠道复联，但是许多人在复联时采取的方式都是有问题。

比如发消息告诉对方“我还是很爱你”，或者是打电话给对方道歉，以表明自己的态度。

我在前一篇文章里也讲过，要想复联，上面的那些行为可能会让情况更糟糕。

在长时间断联之后，最有效的修复沟通的方式，就是给自己设置这样两个心锚：

01.不求对方一定回复；

02.对方回复了，也不求得到立竿见影的效果。

记住，你的预期越低，成功的可能性就越大。

因为你预期低意味着给对方带去的压力就小，你让他好过了，他不会不识好歹的。

相当多的挽回者不会掩饰自己的目的，一上来就让对方感觉到你是想要挽回的，这样对方肯定会有所防备，有了防备，挽回的难度就直线上升。

所以，挽回过程中一定要学会弱化你的目的性，模糊你的意图。

比如，下面两种说法，你觉得哪一种更好复联呢？

“你现在有对象了嘛？”

“你现在还在做会计吗？我遇到一点会计上面的问题，可以咨询一下吗？”

针对第一种问题，对方的防备心马上就起来了，第二种问题，对方则会有很大机率会回复。

所以，挽回得讲究策略，给自己设置好心锚，不要鲁莽的往前冲，有时候以退为进才是正确的挽回方式。