小王今年42岁，是个大学教师，平日饮食清淡，有时间也爬山锻炼，体重47kg，身体基本健康，就是血压偏低，会头晕，有时还很频繁。近日到南京市第二医院心血管内科就诊，副主任医师张晓峰接诊了她。检查之后张主任跟小王说头晕是低血压引起的，小王的血压只有82/55mmHg，目前不需用药，饮食上调理，张主任说：重口味，吃咸点！

张主任指出，低血压一般指成年人的血压较长期的低于90/60mmHg，伴（多于改变体位，如快速起身时会出现）或不伴有头晕或眼花等症状，长期低血压会导致心、脑、肾等重要器官供血不足，尤其易出现脑供血不足，出现晕厥症状，引发滋生事件（如继发性的外伤等），甚至脑梗死；也可使原有缺血性疾病复发或加重，如诱发心肌缺血，致心绞痛，甚至心肌梗死等。

低血压的致病因素包括遗传、体质、生理因素等，好发人群一般是老年人、体弱者、妇女、脑力劳动者等等。低血压患者没有症状的情况下，一般不需长期服药，以饮食调理为主。

小王又来到南京市第二医院营养门诊，营养学硕士王霞对小王的饮食做了如下建议：

加强营养，以高蛋白、高钠、高胆固醇饮食为原则。因人、因时、因地不同，使用有升压、补中益气、可改善血液循环的食物。

1、保持理想体重是保持血压的重要因素。因为体重每增加12.5千克，收缩压就可上升10mmHg。

2、高蛋白饮食。一般情况下每天蛋白质需要量为60到100克，以优质蛋白质为主。

3、高钠饮食。钠离子具有调节体内水分和渗透压、维持酸碱平衡、增强神经肌肉兴奋性等生理功能，钠盐摄入量与人群血压呈显著相关性。

4、高胆固醇饮食。胆固醇是人体细胞的重要组成部分，也是某些激素和维生素合成的前体，具有重要的生理机能，经常适量食用一些动物的肝脏，可以提高血液胆固醇浓度，增加动脉紧张度而使得血压上升。

5、适当食用药食同源的食材，如生姜、人参、黄芪、五味子、炙甘草。

6、避免食用具有排钾降压作用的食物，如胡萝卜、西红柿、山楂、芹菜、冬瓜等。常食养心益血、健脾补脑的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑葚等等。少饮酒，戒烟，适量多饮水。

通讯员 魏林玲

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