“医生，医生呢?”

“春季气温干燥，嗓子经常会出现不舒服的情况，早上刷牙恶心，平时总觉得喉咙卡痰，咳不出来又咽不下去。有什么缓解的办法吗?”

“今天就给大家安排上关于春季咽部保健的方法!”

嗓子不舒服，可能是慢性咽炎

很多人对慢性咽炎的印象停留在电视里的广告词：

“感觉喉咙有异物，咳不出来又咽不下去。”

“早上刷牙还恶心干呕。”

“那是慢性咽炎!”

大家可以对照以下症状：

如果早上刷牙时想恶心干呕(排除是牙刷伸太里导致应激作用)，并且嗓子有异物感，想咳嗽、喉咙发干、声音嘶哑等情况。

那么，这很有可能是慢性咽炎。慢性咽炎是一个慢性病，容易复发，且不易治愈。

因此，日常对咽部的保健是很重要的，特别是近段时间，不少人有口干舌燥、嗓子干痒的情况，更加重了慢性咽炎患者症状的发生。

日常做这2件事，嗓子舒服不卡痰

1、吃对食物，清咽加倍

由于维生素A、B、C均对鼻、咽、喉都有着一定的帮助。

因此日常推荐多吃：黄瓜、西红柿、芹菜、菠菜等富含维生素的水果蔬菜。

2、养成良好的生活习惯

对咽部的保健，除了可以通过穴位按摩、饮食，养成良好的生活习惯也是必不可少的。

1.日常多喝水，每日饮水量在1500ml-2000ml。

2.保持清淡饮食，戒烟戒酒，少吃辛辣刺激的食物。

3.遇上粉尘大、或冷空气来袭的天气，戴口罩出门，避免咽喉受刺激。

4.遇到咽喉肿痛又急需用嗓的情况，可以按说明书服用西瓜霜含片、银黄含片，但不可过分依赖。

值得注意的是，嗓子长期干痒，可能还与这五种疾病有关：

1.急慢性咽喉炎;

2.阻塞性睡眠呼吸暂停、低通气综合征;

3.上呼吸道感染;

4.鼻部、鼻咽部等慢性呼吸道炎症性疾病;

5.外伤或接触刺激性粉尘导致。

温馨提示

慢性咽炎是长期疾病，需要配合生活调养，但如果出现以下情况，需要及时就诊：

声音嘶哑超过2周;

咽喉肿痛情况加重，甚至牵连到咽喉以外的部位疼痛;

从能正常进食到只能吃流质食物，吞咽功能发生改变。

努力奋斗的同时，不要忘了关心耳鼻喉健康!

当我们遇到

声音嘶哑、喉咙疼痛

频繁清嗓、咽喉异物感等问题时

切记别大意

应及时去医院

查查问题在哪里

(注：以上部分图片来自网络，侵删!)