许多人一提到搏击，立马想到了两个人对打，一方把另一方KO倒地的场面。而在搏击中，还有“综合格斗”和“自由搏击”两种类型，你知道他们的区别吗？

两种风格，各有千秋。接下来，小编将从三个方面，为大家带来这两种类型搏击运动的区别，让大家更好的区分。

UFC是美国的赛事，是目前全球最顶级和规模最庞大的综合格斗赛事。而sambo是俄罗斯本土的赛事。sambo是徒手格斗技术，不属于自由搏击。

一、比赛规则不同

自由搏击，又称站立式格斗，如果一方倒地，另一方不允许继续进攻，更不能使用反关节技、肘等；而综合格斗，俗称MMA，规则极为开放，可以在比赛中使用几乎任何招式，不管是站立打击，还是地面缠斗，都在规则允许范围内。

自由搏击，即踢拳，是站立式格斗，一方倒地便不允许另一方击打，同时不能使用反关节技、肘、膝等，对摔法也有一定程度的禁止。规则比综合格斗多。

综合格斗是一种规则极为开放的竞技格斗运动。比赛使用分指拳套，赛事规则既允许站立打击，亦可进行地面缠斗，比赛允许选手使用拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、空手道、柔道、散打、截拳道等多种技术，被誉为搏击运动中的“十项全能”。

二、防护拳套不同

作为防护的最重要工具，自由搏击和综合格斗使用的拳套也不一样。前者所选择的拳套，防护性比较高；而由于综合格斗本身较为血腥和暴力，所带的拳套，大多是露五指的手套，质地较薄，攻击性更强。

三、赛事看搏击类型

还有一个最简单的辨别方法，我们日常看的武林风、昆仑决、勇士的荣耀等赛事，一龙、方便等人参与的，基本都属于自由搏击的范畴，相当更加简单，在强力重拳之下容易发生KO、TKO等，而张伟丽、李景亮等在八角笼中参与的赛事，多使用绞*、断头台等动作，场面较为血腥，大多属于综合格斗（MMA）。

四、技术不同

自由搏击它不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况临场自由发挥，风格开放，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。

综合格斗一般是由站立打击技跟地面缠斗技组成。但综合格斗并不是单纯地将几种格斗术相加，并非练习像泰拳 巴西柔术这样的组合就可以打综合格斗比赛。综合格斗选手必须将站立式格斗（如散打、泰拳、踢拳）与摔跤、擒技进行有机地融合。参赛选手必须将各种格斗技融汇贯通，并制定出符合自己特点的战略。

看完这四点，再遇到自由搏击和综合格斗时，你是不是就能瞬间分清楚了呢？