多读书

二十岁时，青春无敌，女孩的一举一动都洋溢着年轻的美好。三十岁以后，工作的压力，生活的琐事，孩子的教育...女性仿佛置身于纷繁杂芜的世界。如何在现实与责任中找到纯真和激情是女性成熟后的一大必修课。

古人云，腹有诗书气自华。读书可以引发深度思考，可以解释生活中的诸多疑问，可以形成独立的人格，可以表达出独特有见解的观点。这都让女性在外表逐渐留下岁月痕迹时，却沉淀出有深度有内涵的独特气质。

读书能能让一个人的内心归于平静，把被繁杂琐事禁锢的思维解放出来。还能让你在书中看到古往今来的各种世界，从而打开眼界。一件好看的衣服或许能获得一时赞美，一本好书却能深入骨髓，而那种从内散发的温柔大方、宁静高远却让一个女性与众不同。

多运动

女性三十岁以后新陈代谢变慢，身体的抵抗力和免疫力也大不如前，各种亚健康状态和身体初老症症开始显现。更有一些女性因结婚生子后逐渐放弃对身材的管理，三十岁以后开始身材走样，日渐肥胖。

健康的身体和有型的身材都是女性保持自信的财富，有氧运动和适当的力量训练都是科学锻炼的方式。游泳、快走、慢跑、骑自行车这样的有氧运动能锻炼心肺、增强身体循环系统功能保持健康的血压，较少心脑疾病的发生概率；还能增加女性肺活量，通过消耗热量燃烧脂肪。

而平板支撑、卷腹这些力量训练可以通过消耗肌肉热量的方式提升身体基础代谢，还可以通过运动提升肌肉含量，从而减少皱纹、减缓皮肤松弛，以保持身体曲线，达到冻龄效果。当然，运动不是一时心血来潮，可以为自己定制周期性运动计划，让运动成为生活的一部分。

多和朋友交流

随着工作和生活占据了女性越来越多的时间和精力，三十岁以后，女性的友谊越发的可贵。这时，褪去了年轻时懵懂无知和无所畏惧，成熟之后的女性朋友圈更多的是充满温情和理解，这样的朋友圈值得好好经营，因为它会成为我们释放情绪、重新整理自己的港湾。

在闲暇之余，不妨多走出去和朋友们聊聊天，品一杯咖啡的香醇，打卡一顿美食的喜悦。在美好的相聚时光中，让她们为你的负面情绪指点迷津，相互支持鼓励，共同驱赶生活中的烦恼。

当然，交友贵在交心，三观和情感上契合的朋友，才能丰富我们的精神世界。随着年龄的增长，我们结交的新朋友越来越少，原来的朋友圈就倍加珍贵，一定要多和他们交流，不要因为生疏而渐行渐远。