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作者 | 北京中医药大学东方医院皮肤科副主任医师孔宇虹

编辑 | 吴施楠

北京的大风已经呼呼的吹了两天，丝毫没有减弱的迹象。在这“豪横”的北风中，吹乱的不仅仅是一头长发，还可能吹干你的一双嫩手。

春季北方的天气本就干燥，再加上多风沙，经常暴露在外的双手，想要保持滋润实属不易。不仅如此，一些手部问题，也经常喜欢在春季“找上门”。

最常出现的就是手部脱皮，往往由汗疱症（出汗不良性湿疹）引起。这种疾病往往春季开始，夏季加重，冬季自愈，多是由于手足部多汗，汗液排出不畅，潴留于皮内而引起的过敏反应，开始多为皮下深层小水疱，水疱干涸后即出现脱皮，有不同程度的瘙痒及灼热感，精神因素可能会使病情加重。

还有一种春季好发的疾病叫剥脱性角质松解症，也会出现脱皮等表现，往往跟遗传、多汗有关，多发于手掌和足底部位，开始为针头大小白点，逐渐扩大，表皮角质层与下方松离分层，最终融合成整片可剥脱的鳞屑，无瘙痒感，可以自愈。

再有就是手部湿疹了，多因接触外界物质过敏有关，急性期可出现水疱、丘疹，瘙痒明显，慢性期可出现干燥、脱皮、皲裂。

没想到一双手竟然要面对这么多道坎儿！那么，我们该如何护好这双手？

步骤一：清洁。

手部每天接触各种各样的东西，大量细菌、微生物定植在皮肤表面，如果不好好清洁，一旦发生皮肤破溃很容易出现感染，因此正确洗手很关键。

但反复洗手会导致手背部皮肤皮脂分泌减少，皮肤失去滋润功能，因此洗手后要注意及时擦涂护手霜。

需要注意的是，做家务时难免会接触到洗涤剂、清洁剂、消毒剂等化学物质，这些对手部皮肤危害很大，会引起脱皮、湿疹等，因此做家务时应戴橡胶手套。

步骤二：润肤。

护手霜、手膜这些护肤品都是不错的选择，凡士林、硅霜、橄榄油等只要能起到润肤、保湿作用的都可以作为日常护肤使用。

如果对于手部干燥、脱屑明显，甚至出现皲裂的，可以使用自制小药膏“珍珠三白膏”。

做法很简单，将中药三七粉3克、白及面3克、珍珠粉1克与白凡士林30克调匀后均匀涂抹于患处，每日2次，清洁双手后使用。皲裂严重者，可在涂抹药膏后使用保鲜膜或一次性手套封包治疗，每次1小时，每周2-3次即可。

步骤三：活动手指。

做好清洁和润肤外，平时我们还应注意手部的防晒和保暖，多做手部运动，在这里向大家推荐一套简便易行的手指操：

1、用一只手的拇指和食指夹住另一只手的手指，并按摩，从指根到指尖。双手互相揉搓和拉伸各个指关节。

2、掌心向上，另一只手指的大拇指由掌根部向手指方向推压掌心，直到指尖。

3、左手握住右手大拇指转一转再用力向外拉直，每一个手指都要做到。换手重复同样的动作。

4、依次将双手的手指进行交换对指运动。随时做做简单的手指操，可以锻炼手部关节，健美手形，滋润肌肤，保持光滑和弹性，一双纤细柔顺的手也是彰显美丽的一面。