对于上了一定年纪的人来说，养生的话题是津津乐道的。随着社会生活节奏的加快，人们的身体和心理都在承受着比过去更大的压力。越是如此，人越要懂得自我放松，自我解压，掌握必要的锻炼方法，强壮自己的身心，才能坚定不移，充满动力的前行。

谈到身心的锻炼，其实他们是相辅相成的，既可以一分为二，也可以合二为一。你锻炼你的身体，实际上就在磨练你的心智；你净化的心态，也就是对身体最好的锻炼。你可以选择适合自己的方法，来选择其中之一作为重点，持之以恒的坚持下去，就可以很好的保障你的身心健康。

其实身体中的很多垃圾，都是因为心理不健康导致的。如果你学会了修心，将来一定会越来越好。

首先，你要守好自己的本分。现在的人事物都特别复杂，不像过去那样，人不多，事也不多，物也没有那么复杂，因为少，才变得简单。如何在面临很多的时候，也依然从容简单的应对呢？你只需要守好自己的本分就可以了。

你首先考虑清楚自己处在什么样的位置上，拥有什么样的身份，那么就对应有着怎样的职责和义务，你只需要恪尽职守，做到并做好自己该做的事情，无愧于己，无愧于心，这就已经足够了。减少很多不必要的妄求和妄念，你就可以活得很简单，很充实。

其次，请学会宽恕。生活中很多矛盾和不快，都是因为过不了“他人”那一关。我们总是过分的强调自我的意见，希望他人都能遵守，并迎合自己。你必须清楚明白的知道：人和人之间是有很大的差别的。

即使你的观点无比的正确，他人因为思想观念，见识，格局等的不同，也一样不会认同你。企图改变他人，是最愚蠢的想法。你永远也改变不了别人，而只能改变自己。

学会用对方的方式去迎合他，并运用智慧，慢慢的影响他，使其改正错误，走上正轨，而不是硬碰硬，过于强势的要求，这样不仅对他人真正好，也体现出了自己的修为和智慧。

最后，学会与心灵对话，做一个旁观者。你要学会把自己当做一个旁观者，观察自己的起心动念，现在的自己，并不是真正的“我”，你就这样不断的观照，你本有的智慧才会逐渐生起。

既然“我”已经不再是我，那么还有什么执着，还有什么放不下，一切皆是虚妄而已。凡所有相，皆是虚妄。你能经常提起这样的观照，就会离本真的“我”越来越近。