泡腾片钠含量过高，对于儿童尤为不利。

《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》，4岁儿童钠的适宜摄入量为900mg/d，7岁儿童则为1200mg/d。

那么，每日一片泡腾片就已经达到了适宜量的一半以上，如果吃两片的话，已经超过（或接近）适宜摄入量，而这还未包括其它零食、面包、牛奶等食物的钠。

这么多隐形钠对身体有什么影响？儿童如果从小就摄入较多钠的话，那么成年后其罹患高血压等疾病的机会会大大增加，不容小觑。

所以，补充维C的话，《消费者报道》不推荐通过食用泡腾片这类“高钠”产品进行，儿童甚至成年人都应该注意。

维生素C在人体当中的吸收率，只与人体维生素C的需求程度有关，与天然来源与否无关，人体维生素C缺乏越严重，维生素C的吸收率越高，反之如果人体不缺维生素C，补充再多也只会随尿液排出体外。日常摄入维生素C一定要把握好剂量，适量摄入能给机体健康带来很多好处，而摄入过量则会产生害处。

日常生活中我们可以选择富含维生素C的食材，如下方罗列的蔬果；另外在食物烹饪的过程中也要注意控制温度与时间，尽量减少维生素C的损失。

富含维生素C的水果：刺梨，鲜枣，猕猴桃、梨、苹果、香蕉、桃子、樱桃、草莓、荔枝等；

富含维生素C的蔬菜：辣椒、苦瓜、柑橘、番茄、菜花、绿色叶菜、白菜、西芹、莴笋、南瓜等。

如在抽烟、病愈恢复期、慢性疾病等情况下，人体维生素的需要量会增多，则可以选择额外的维生素C补充剂。

温馨提示，维生素C不耐高温，如实在需要服用维C泡腾片时，切勿用过热的水溶解，而是应用温开水或凉开水溶解，否则会令药性丧失。不过根据消道长的测评，售价仅2块钱的维生素C片与几十、上百的保健品和泡腾片并无差异，且性价比高，更推荐作为日常补充食用。