1、下载想要降级的系统

获取官方旧版 macOS：https://support.apple.com/zh-cn/HT211683

检查兼容性：可查看电脑是否支持想要降级的系统

备份重要资料：降级前一定要记得备份重要的资料，可以备份到移动硬盘中，也可用苹果的“时间机器”进行备份。

检查兼容性

下载要降级的系统

下载好的系统安装包，位于电脑“应用程序”中

应用程序-macos系统安装包

2、制作U盘启动器（创建可引导的 macOS 安装器）

准备一个U盘（至少有 14 GB 可用储存空间的）

1）插入U盘，打开“访达”-“应用程序”-“实用工具”-“磁盘工具”