上期小编主要向大家介绍了痛经的疾病概述，本期将具体向大家介绍痛经的养生指导！
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发
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病
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前
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预
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防
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防寒保暖
应注意生活调摄，重视衣食住行，防寒保暖。
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调畅情志
应情绪放松，勿紧张，少熬夜，勿心烦，不动怒，保持乐观心情。
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增强体质
一是补益气血，二是经常锻炼。
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注意避孕
女性由于生理与病理特点，易损伤气血、冲任胞脉，婚后女性犹然。
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药物预防
（1）痛经散 一般痛经者均可服用。参三七15克，肉桂粉30克，失笑散60克，共装胶囊，每次5克，每日2次，在经前5日起服用，服完为止，有温经活血止痛的功效。
（2）益母艾姜汤 益母草30克，艾叶6克，生姜5克，红糖适量（依个人口味而定），煎水弃渣后服用，在月经前2~3日即可开始服用。用于经行不畅，腹痛喜暖之痛经。有预防作用。
（3）敷脐法 肉桂、艾叶、干姜、小茴香、沉香、延胡各等分。共研细末，用酒调成糊状，外敷脐孔，用伤湿止痛膏封固，经前3日始敷，每2日换药1次。用于止痛。
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食疗预防
（1）当归生姜羊肉汤 当归30克，生姜20克，羊肉500克，葱、黄酒、花椒、盐等适量。煮汤，最后撒上胡椒粉，喝汤吃肉。有补虚温经止痛的功效。
（2）其它 羊肝炒枸杞、杜仲煮水弃渣炒腰花等均可养血补肝肾，治疗虚性痛经。
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药物治疗
（1）益母草冲剂（有市售） 每次1~2包，每日2次。治经血不畅，血瘀之痛经。
（2）艾叶红糖生姜液 艾叶6克，生姜5克，红糖适量，煎水取汁，趁热服下。有温经止痛的功效。
（3）血府逐瘀口服液 每次2支，每日2次。有活血止痛的功效。
（4）月月舒冲剂 每次2袋，每日2次。有温经活血止痛的功效。
（5）粗盐热敷 粗盐250~500克，加小葱5~10根，共炒热，用纱布袋包装，趁热敷小腹疼痛处。有温经止痛的功效。
(6)热敷袋 艾叶、红花、延胡等，共研为末，加入发热剂混匀，装入无纱布复合袋内，抖动数下，固定于下腹疼痛处。治疗经行不畅、血瘀寒凝之痛经。
（7）止痛类药物 腹痛剧烈，必要时可服止痛药，或外用吲哚美辛（消炎药）栓剂。
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穴位按摩
取穴中极、气海、关元、合谷、三阴交等，采用揉、按、摩、擦等手法。
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针灸治疗
（1）体针 取穴同上述穴位按摩，可用针刺或针灸治疗，或用艾叶温灸治疗。留针约15分钟。
（2）耳穴压丸 将磁珠或王不留行籽放在黄豆般大小的橡皮胶布上，帖敷于耳部子宫、卵巢、交感等穴，贴好后经常按压，以耳部疼痛能忍受为度。治疗各种原因所致的痛经。
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拔罐疗法
在气海、关元穴拔火罐，约10分钟。有活血止痛的功效。
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刮痧疗法
用刮匙蘸刮痧油（可用麻油代替）刮任脉经、脾经、膀胱经。有活血止痛的功效。
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足浴泡脚
艾叶6克，红花6克，煎水，待水温45℃时足浴泡脚。能温经活血止痛。
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休息调理
痛经发病期间，因腹痛剧烈，故应适当注意休息。严重腹痛呕吐时，应以卧床休息为主。同时注意生活调摄，用热水袋敷于下腹部，衣食住行均宜注意。控制情绪，不烦躁，不抱怨，并注意经期卫生，用药时注意经血畅通，以腹部不痛为目的。
选自《常见妇科疾病的中医预防和养护》
主编：李祥云
（艾蒿 蜗牛 桃仁）
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