口臭的确是在社交过程中容易引起人反感的事情之一了。有时候逼不得已需要近距离讲话，却因为对方一张嘴就让人感到很不舒服，但实际上，很多人并不知道自己原来也有口臭。

口臭应该怎么自我检测呢？鉴别口臭可以从以下三个方法入手。

1、双手捂住口鼻，呼气闻闻看。

2、用干净的牙线清洁牙缝后，闻闻牙线的味道。

3、用舌头中部舔自己干净的手腕，一会干了之后闻下手腕是否有异味。

第一种方法可能较难检测到口臭，如果想知道饭后嘴里是否有异味，可以采用第三种方法，最为实用。当然，也可以请身边靠谱的亲人或亲密朋友帮忙，直接询问他们意见。

想治疗口臭，首先我们要找到引起口臭的原因。一般引起口臭有两个方面的影响因素，一是口腔本身的问题，二是身体有某些疾病引发口臭。

1、从口腔本身解决问题。

口腔本来就容易滋生异味，如果没有认真刷牙，有龋齿、智齿、牙周炎等口腔问题，就很容易引发口臭。解决口腔问题引起的口臭，可以从日常生活中注意刷牙、使用牙线等来减少口腔内的细菌，从最简单开始，预防蛀牙、牙周炎等口腔问题。

如果本身已经出现了一些口腔问题，就要及时看牙医，有龋齿的话要及时补牙，避免蛀牙缺口食物残渣引发更重的蛀牙，有牙周病则要在医生的建议下洗牙治疗，对于一些影响口腔健康的智齿，适当时候也要选择拔牙。解决了口腔的问题，口臭自然也会迎刃而解了。

2、排查身体其他疾病，解决口臭。

如果口臭不是口腔原因引起的，那么很有可能就与呼吸道、消化道等疾病有关系了。毕竟口腔和呼吸道、消化道密切联系着。呼吸道感染、咽炎、扁桃体结石或者糖尿病、肝肾疾病都有可能引起口臭。

据广东省中医院脾胃病科副主任医师陈延介绍，很多牙周健康平时也很注意口腔清洁的人，也会因为胃病而伴有强烈顽固的口臭，追究其根本原因与幽门螺杆菌感染有关。幽门螺杆菌会分解尿素产生氨、硫化氢和甲硫醇等有臭味的气体，而硫化氢和甲硫醇，就是产生口臭的根本原因了。这时只要及时治疗，菌量下降了，口臭也会随之减轻。