2、经常晚睡的孩子，免疫力差

成年人，孩子长期晚睡，会使得人体的免疫力下降，容易感冒。

记得孩子刚上幼儿园的时，班上的小朋友，有几个经常是上3天学，请假2天的，这就是孩子免疫力不够的原因。

经常晚睡的孩子，由于睡觉的时间严重不足，身体各个机体得不到充分的休息，再加上平时不注意补充均衡、足够的营养，很容易就造成，身体免疫力的下降。

所以，要想孩子身体健康，就要保证孩子每天有足够的睡觉时间。

既然晚睡对孩子的影响那么大，那么，我们就要想办法让孩子早一些睡觉。接下来，给大家分享让孩子早睡的几个方法，亲测有效。

1、把孩子的睡觉当成一件大事，准备一个固定的睡觉仪式

在我们成年人的认知里，经常会觉得，孩子不想睡觉，就是他不困。继续让孩子玩吧，只要孩子玩累了，自己就会去睡觉。

孩子每次在大人的纵容下，会玩得非常尽兴，最后筋疲力尽，倒在沙发上，甚至卧倒在地上，就睡着了。这样的睡眠，质量不会很好。

孩子良好的睡眠习惯，不能指望孩子能独立养成。必定是父母引导之下，经过多次的陪伴，才会养成习惯。

比如，妈妈、爸爸每天晚上，固定每个时间点，开始陪伴孩子读一读绘本，讲一讲故事，通过这样固定的仪式，让孩子在安静的环境中睡着，睡眠质量才有保障，比玩疯、玩累后入睡，效果好多了。