焦虑症是一种常见的精神障碍疾病，在普通人群中的终生患病率为33%，焦虑症不同于非病理性焦虑，因为它的特征是过度的恐惧担忧，会影响到一个人的日常生活，如果你总是有以下10种表现，说明你的焦虑已经很严重了。大家好，我是精神科黄主任。

1、对负面信息非常敏感，在与人的沟通交流中，别人无心的一句话，就能让他坐立难安，甚至整夜睡不着觉，如果别人的身上发生了天灾人祸，他也会感同身受，害怕这些事情即将发生在自己身上，陷入担忧和焦虑。

2、总觉得有坏事要发生，焦虑症人群对高危险性的东西，有一种超强的第六感，哪怕这种感觉很多时候都是错的，比如，电视新闻里每天播报的灾难性事件，或者自媒体平台写的生活中发生的案例，这都会触动他们身上本就很发达的焦虑神经。他们会把一些发生概率很低的事件，转化为经常发生，使自己相信那些不好的事情马上就会发生在自己或者亲朋好友、孩子爱人的身上。

3、缺乏自信，自卑，害怕面对困难和问题，一个长期焦虑的人，说明他所在意的问题没有得到真正的解决，这背后也代表了自信心的缺乏。60%的焦虑症患者都有社交恐惧症，面对人群时感到不知所措。

4、情绪波澜起伏，给他点阳光就灿烂，给点洪水就泛滥，像过山车一样，情绪在高峰和低谷之间来回变化。

5、总是处于一种高度警觉的状态。比如走楼梯的时候害怕后面有人跟踪。一般情况下，普通人在黑黢黢的夜晚，没有行人的小道上会警觉，担心有没有陌生人跟在自己的后面，对自己产生一些攻击性行为。但是对于焦虑症患者来讲，他们会觉得周围到处都是危险，不分白天黑夜，这是他们过度夸大危险的结果。

6、固执，对某些人或事过于执着，难以释怀，焦虑症患者感到痛苦的一个重要原因是因为他们喜欢反复纠缠，喜欢钻牛角尖，总是控制不住的回想起那些令他们感到痛苦的人和事。要么活在过去，要么活在将来，就是无法活在当下，焦虑甚至让他们失去了适应当下的能力。

7、难以放松，神经紧绷，有研究证实，负面情绪对人的身心健康有着很大的影响，所以长期焦虑的人躯体反应也非常明显，他们会感到神经紧绷、胸闷、气短、头疼、失眠、甚至有濒死感，窒息感。

8、脑子里总是在想，“万一呢”？焦虑症人群是制造“恐怖片”的高手，他们的想象力非常充沛，会去幻想事情的持续后果，当然，是一些不好的后果。就像电视剧一样，一集又一集，很上瘾。你是这样的人吗，如果你也总是这样，一定要及时告诉我，我帮你走出焦虑。