随着现代社会节奏的加快，一些人由于生活和工作上的压力变得焦虑，焦虑严重时便会患上精神病，这使得我们的身心健康都有害，焦虑的人会有哪些表现，要怎么自我调节呢。下面随我一起看看吧。

焦虑症是一种比较常见的心理疾病，按照患病轻重划分，可分为轻度焦虑症、中度焦虑症和重度焦虑症，其中重度焦虑症是焦虑症患病最严重的一种，重度焦虑症与一般的重度焦虑情绪不同，其焦虑是毫无缘由的，且持续时间较长，如果不医治的话很难痊愈。

1、轻度焦虑症的表现

主要表现为担忧，焦虑，恐惧，害怕等，患者外观表情紧张、双眉紧锁、姿态僵硬而不自然，有不同程度的运动性不安，小动作增加，静坐不能，反复徘徊，搓手顿足，常有睡眠障碍，入睡困难，多梦，彻夜不眠，醒来的时候大汗淋漓。

2、中度焦虑症的表现

患者会出现过分的担心、紧张、害怕等，伴有自主神经功能紊乱的症状，如口干、出汗、心悸、尿频、尿急等。还会出现头疼，入睡困难，躺在床上容易担忧，有些人伴有胸闷、心慌、心跳加速等，起床后昏昏沉沉。

3、重度焦虑症表现

主要表现为过分的担心、紧张、害怕、焦虑不安，植物神经功能紊乱的症状，如口干、出汗、心悸、气急、辗转反侧、尿频、尿急等。

焦虑患者要学会增加自信心，这是治疗焦虑症的必要前提，摆脱紧张情绪，学会自我松弛，自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来；转移注意力，找感兴趣的事情，防止胡思乱想。

提醒大家，焦虑症患者需要多注意适当的作息，适时地娱乐，科学地安排时间，及时排除心理压力，合理的饮食调整。