所以怨气的事你只要有任何产生这种怨气，种下这个因的时候，可能折磨你一辈子，真的折磨一辈子，有些人对父母的怨是一辈子事情，快走的时候还觉得不原谅他，所以这个真是非常之毒可怕，不只是健康的问题，你这辈子就是没办法开心起来。

另外一个一定要知道的事情。大部分让你产生怨气的都是身边的人，就是你的亲戚也好，你的朋友也好，你的工作伙伴也好，任何东西，所以这个恶习一定要改掉，改掉以后人生另外一面，快乐的一面或是光明的一面才会这样子，不然它跟生气一样，雪球一样，你怨一下怨一下，有一天你就变成什么事情都不顺眼，那个就是跟生气不一样，是他内伤太重，他就是一个很大的记忆体佔在这边，每天都会折磨自己，一直说他为什么会这样？我妈妈为什么会这样？我爸对我为什么会这样子？不公平，对，他对我就是哥哥怎样，他对我不怎么样，财产都分给他，然后怎样...越来越气。气到就睡不着，跟任何关系都决裂，觉得世界没有公平...怎么样怎么样。所以这个东西就是很可怕。

常常抱怨是一种坏的习性，所以一定要记住这个东西，刚刚有说它像生气一样，它是不好的东西，它对于健康就是非常不好。

不抱怨的方法就是一定要记住一件事情，就是断掉你那种点评，意思说平常习惯性的，比方说看到这个新闻那怎样怎样，看到这个的时候这怎样怎样，那个是在养成坏的习性，就是借调点评。

另外一个事情，第二个重点就是看别人的优点，这个要学会。你是夫妻的话，看对方的优点只要看一个优点就好了，不要坏的习性就是看缺点。把这个优点把它放大化，像太阳一样。所以我常常问说太阳多、星星多，有些人是太阳多，其实太阳只有一个，星星很多，缺点很多，你把他的优点把它放大化的时候，你就只会有感恩，你就不会缺点就不会看到，像太阳出来的时候星星都不见了。

所以意思是说你没有看到太多的缺点，只有看到优点的时候，你只会有感恩就不会有怨气。意思说我们对怨气的认知是说不顺眼才叫做怨气，才会说碎碎念也好或是这个怎么样，所以一定要有这个概念，意思是说放大化，多一些感恩，少一点怨气，这两个是平衡意思是balance概念，你常常就是看优点、少点评、多感恩、多感谢，这样你的怨气会越来越少，就是水火一样，你要灭火就要加水，这个是对立的。

所以感恩跟优点跟缺点跟抱怨都是互相的，所以你是用对立的方式平常就是要练习，就是感恩，感谢，要认真地去说，看对方的优点。有一件很有趣的事情，我父母从来不会吵架，就是这个是非常一个优点，我问我父母说“你们为什么不会吵架”？最大不吵架的原因，他们没有互相任何的怨气，不顺眼的事情都没有。