许多新手爸爸妈妈都听说过这样一个建议：宝宝要补充鱼肝油，来预防佝偻病和促进生长发育。但面对市场上玲琅满目种类繁多的鱼肝油产品，家长们往往会挑花了眼，最后也只能以价格作为衡量标准来购买。那么，市面上的鱼肝油该如何选择，是否真的是越贵效果越好呢？

记者在几家购物网站上搜索鱼肝油商品，网页显示的商品价格千差万别，从几十元到上百元不等，最大差价甚至超过300多元。其中海外进口的鱼肝油产品，普遍高于国产品牌的鱼肝油。

临床营养科医生介绍，其实鱼肝油含有的基本成分都是维生素A和维生素D，功效上的差距并没有那么大，即使是单独补充两种维生素也同样可以达到功效。

云南省第二人民医院临床营养科主治营养医师 牟波主任：“近年很多儿童都会补钙，因为维生素D可以促进钙的吸收，很多补钙的产品会添加维生素D，就不用专门去吃鱼肝油，只用吃维生素A就可以了。”

不过医生也指出，由于鱼肝油可以通过滴剂等形式食用，更易于婴幼儿吸收，因此大多数情况下使用鱼肝油，更优于单独补充维生素A和维生素D。此外，如今鱼肝油的提取方式和制作工艺上，也较早些年更为完善科学。

云南省第二人民医院临床营养科主治营养医师 牟波主任：“原来的做法用勺子来吃计量不太准确，现在看到做成制剂类，比较准确的鱼肝油制剂来服用，可能更准确一些。”

医生同时提醒，鱼肝油属于脂溶性维生素，无论是药用型还是膳食补充型，家长一定要按照规定计量给孩子服用，以免过量服用产生毒副作用。

云南省第二人民医院临床营养科主治营养医师 牟波主任：“脂溶性维生素吃多了不会排走，它会在脂肪当中沉积下来，过多的维生素A和维生素D在体内沉积也会对身体代谢造成影响。”