4.每周去角质一次。用温和的清洁剂或洗发水照常洗脸，但要用温水冲洗并保持皮肤湿润。轻轻按摩整个脸部（包括任何面部毛发）的去角质，然后用​清水将其彻底冲洗干净并拍干脸。

• 去除角质有助于清除可能阻碍毛囊发挥其全部生长潜能的死皮细胞。
• 在整个脸部使用去角质霜之前，先在下巴上测试一个小补丁5-10分钟。如果您没有任何灼痛或刺激感，那应该很好。

5.用胡须油或柔软剂呵护您的胡须。尽管应该警惕任何刺激胡须生长的产品声称，但胡须油和胡须软化剂实际上可能会带来一些好处。保持胡须毛发柔软和水分充足，可以促进更快的生长。

• 但是，如果您有痤疮，请避免使用胡须油。这可能会加剧您的突破。
• 至少，使用胡须产品，无论胡须生长多快，都会使您的胡须外观和感觉更好。

提示：如果可能，请选择包含桉树的胡须产品。有证据表明，它实际上可能有助于刺激头发的生长。

6.尝试自制的刺激胡须的食谱。与大多数家庭疗法一样，胡须刺激剂的支持证据充其量是有限的。不过，它们不太可能造成任何伤害，因此请考虑尝试以下一项或两项：

• 用1汤匙（15毫升）鲜榨柠檬汁和1汤匙（15克）肉桂粉制成稀浆。将其薄薄地涂在胡须上，放置20-30分钟，然后将其冲洗掉并使用普通的洗面奶。每天使用此粘贴1-2次，但如果发现任何刺激，请停止使用。
• 将3汤匙（45克）的芥末干叶与2盎司（59毫升）的amla油混合，直到形成光滑的糊状物。将其薄薄地涂在胡须上，静置15-20分钟，然后冲洗干净，然后用普通清洁剂洗脸。将任何剩余的糊状物冷藏，并每天使用2-3天。

1.多吃含维生素B3，B5，B7和B9的食物。几种B族维生素可促进头发健康，因此增加摄入量可帮助胡须更快更饱满。生物素（维生素B7）似乎特别有益，因此您可能还需要就服用生物素补充剂咨询医生。

• 坚果是生物素（维生素B7）的重要来源。
• 您会在鸡肉，牛肉，鱼，奶制品和鳄梨中找到维生素B3和B5。
• 您可以从谷物，坚果和绿叶蔬菜中获取维生素B9。