这道食谱适合牙口不好的中老年人，喜欢喝粥的人群，其他病中暂时只宜吃流质食物的人群。

食材准备：首先将红枣粉、黑芝麻粉各一两搅拌（根据个人喜好可多可少）放入小碗待用，二是将糯米二两洗净后清水浸泡约两小时待用。

此营养餐做法相对简单，简便易学，现在介绍如下：

将备好的糯米、红枣粉和芝麻粉混合在一起搅拌均匀放入锅里，加水适量，然后打开旺火烧开，然后改用小火慢慢熬成粥即可，这样做可能花费时间较长，也可以尝试用高压锅烹煮，只要稀稠合适就行。