已经跟大家分享过很多关于米诺的经验了，到现在为止我已经告别他三个月了，而且一切正常，所以我想也是时候跟大家聊聊这个“收尾工作了”。

和米诺一年左右的时间，从开始的三天打鱼两天晒网，都后来换凝胶之后慢慢养成习惯，到现在可以说是“完美收官”。期间也在一直学习相关知识，阅读了大量的内容，慢慢也有了一些自己的心得和体会。

很多人都不理解为什么掉头发的人之间认同感这么强，因为只有经历过的人才明白这个过程有多难，而自己经历过的很可能是别人正在经历的，我用生姜洗过头（不正确的，不要尝试！），就不希望、或者不愿看到别人也走我的老路。

这也是我为什么要注册账号跟大家分享的原因之一。

“收尾”工作前，因为我从一开始就已经做好了准备，这个东西不可能跟我一辈子的，所以我其实很早就有计划地准备收尾了，到最后一个是因为库存还有一些，另一个是因为还想再巩固巩固，不然可能结束的更早。

我从临停的一个月前就已经开始逐渐地减少频次和体量了，一个月的缓冲期，让自己逐渐适应没有它的过程，之前可能早晚都来一次，现在改成单晚。因为一直用的是2.2%的凝胶，所以只是降低了频次，并没有下降浓度。

如果之前一直用5的话可以更换成2。

这期间一直坚持按摩自己的头皮，反正没事儿的时候边看剧边按摩还挺舒服，我一般都是安排在睡前，睡眠质量也会稍微好一些。

总结一下就是：不要骤停，循序渐进，现在三个月也并没有出现反复的情况，希望以上内容能对您有所帮助。

另外在此要特别声明一下：文章中我会在能表述清楚的情况下，尽可能地避免出现一些我在用的产品，并不做推荐，每个人的情况都不一样，要从自己的实际情况出发，望理性对待。