分手后，先稳定自己的心态。

过了这个冷静阶段，你就可以试着跟前任复合。

而复合的步骤，简单来说就是三步走。

第一步：制造“延迟满足 ”

什么是延迟满足？

这是心理学上的一个术语，可以简单理解为：

不要着急去享受，而是先忍耐，因为等待之后的收获才最丰富。

就像“酒越老越香”，种下一棵果树，一定是第二年长出来的果实最好吃。

分手后冷落前任，选择跟前任断联，就是制造延迟满足的机会。

这个阶段，可以是半个月，可以是一个月。

当时间达到了预期，你就可以试着跟前任建立联系，与前任沟通。

沟通的时候，要切记这几个原则：

不要直接求复合，而是表现出你的反思和换位思考。

复盘你们俩的感情，在一起的点滴，分手的原因以及感情出现的一些问题。

其次，再拿出你的解决方案，让前任看到你确实有了很大的改变。

最后，将话题切入到生活，工作以及双方的家庭。

唯独不谈感情，试着重新培养你们俩的好感度。

第二步：让前任信任你，引导他跟你沟通

你们之所以分开，一定包括这个原因：缺失正常的沟通模式。

所以，挽回前任，你必须要做好的事情是，引导他跟你倾诉。

然后，你只需要扮演好一个“倾听者”的姿态。

心理学上认为：

人都渴望获得外界的关注，倾听，赞美和认可。

只有学会倾听，他才能逐渐信任你，愿意向你分享分开以后的心情和状态。

接下来，他就会频繁地跟你联系，很愿意与你分享。

一旦重新建立起来分享欲，那你们俩的感情，就会逐渐升温。

两个人失恋，难的从来都不是“重新爱上对方”，而是如何寻找一个契机当成突破口。

第三步：你有没有变得更好不重要，但要让他看到你改变的决心

跟大家分享一个案例：

男生跟女生恋爱2年多时间，被分手。

原因是：

女生希望男生能对自己多一些理解支持和包容，但男生总是“大男子主义”，很少支持和尊重她的想法。

男生就跑过来问我，该如何挽回女友。

我就告诉他：

最关键的因素已经知道了，原因就是你没有给女友足够的情绪价值，支持和赞美。

而想要改变这种状态，就得让女友看到他的改变。

两个人之间是有爱意的，分手的原因并非因为“爱意消失”，而是不认同对方的恋爱方式。

看到这里，明白了吗？

跟前任复合，难的是放下你心中的“骄傲和面子”。

想要面子，就不要想着爱情；想要爱情，你就得学会服软。

只有让前任看到你彻底地改变，才有兴趣跟你重新开始。

如果有机会的话，你要挽回前任吗？

（文章配图来源网络）