文丨京妈说，原创内容。

作为家长，都希望宝宝集所有优点于一身，高个子、大长腿、相貌好、口齿伶俐、小脑袋灵光……

但实际上，很多方面，并不是家长能掌控的，就比如长相、身材，就和遗传有很大关系；但也有些方面可以通过后天“努力”来改变，比如语言表达能力、大脑发育等。

说到大脑发育，不少家长会想到“脑黄金”——DHA，也有家长想给宝宝吃，但又不敢乱吃，会有很多疑问。

接下来，京妈就从营养的角度，来答疑几个常见的补DHA的问题，家长们好好看看，看完正确给孩子补充DHA。

家长可能对“DHA”的名字并不陌生，它是大脑、神经和视觉细胞中的重要组成成分。而孩子本身体内对这个成分的合成能力较弱，需要通过外界补充，比如经常吃富含DHA的食物，或者选择DHA膳食营养补充剂。

有多项研究表明，坚持给孩子适量补充藻油DHA，有助促进孩子的认知能力、解决问题的能力、注意力、专注力、阅读能力、视觉敏感度 等发育。

著名医学杂志《柳叶刀》中也有研究指出，DHA对婴幼儿神经细胞发育非常重要，摄入DHA不足会导致学习能力下降。

前面分析了为什么给孩子补充DHA，建议家长及时给孩子补充适量藻油DHA，甚至要早到孕期，因为从*早期开始，胎儿的大脑就开始发育了，如下图。