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DHA补充剂可以说是最近几年被炒的最热的一种补充剂了。

小编知道，你们每天都处于一种天人交战的状态——

DHA真的是补得越多宝宝就能越聪明吗？到底应该吃什么补充剂更好呢？

很多妈妈的大脑里都有两个小人儿对垒.

一个说：“人家说DHA补充得越多越聪明，必须得补充，这种好东西，当然要多多益善了！”

另一个小人儿想了想说：“嗯，我同意人家的观点。”

所以，今天咱们就来说说，关于DHA补充的那些事儿。

好多人可能并不知道DHA到底是什么，对它的了解也只是停留在一个不明觉厉的茫然阶段。

所以，小编先来和你们说说——

DHA的本质其实是一种多不饱和脂肪酸，属于脂肪的一种。

它是大脑细胞的主要组成成分，有研究表明，DHA有助于促进宝宝大脑发育，缺乏了DHA后会导致宝宝脑细胞的数量和增长不足，导致脑细胞的体积及质量偏小。

除此之外，DHA对宝宝的视觉、大脑活动和脂肪的代谢也有很大的影响。

基于以上结论，一些商家就开始断章取义地吹捧，研究说了，多补充DHA能使宝宝变聪明，如果不补充，宝宝的智力就会落后于其他宝宝。研究很冤枉：“这个锅我真不背啊！”

小编想说，现在大家的思维总是容易被一些无良商家给误导，因为DHA是大脑细胞的组成部分，所以补充得越多越聪明，大家仔细想一想，这逻辑根本就不通啊！

人家只是说缺了会影响大脑发育，只要保证不缺就没什么事儿，也没说补多了就能变聪明啊！

小编举一个最最不恰当的例子，脑细胞中最主要的成分是水，多补水是不是也对脑细胞有一定的好处，那又怎么解释“脑子进水”这个词的意思？

其次，人体对DHA的需求量是很少的，基本上通过食补就能满足。

而且咱们上面也提到了，它的本质其实是一种脂肪。

也就是说，过多补充，多余的部分只会被当成脂肪消耗，你觉得是用来提高智力走上人生巅峰的良药，最后落得和肥膘一个下场，你说你心塞不心塞？

再者说，宝宝的智力是受多种因素影响的，比如说爸爸妈妈的遗传基因、环境因素、后天教育等等，并不是一个DHA就能一概而论的。

依旧是一个最最不恰当的例子，以后你的宝宝成为了济济人才中的一员，别人说，我之所以成功，是因为我父母也是聪明成功的人，或者说，我之所以成功，是因为我后天不懈地学习，不懈地奋斗。

然后你的宝宝想了想说，我之所以成功，是因为小时候补了很多DHA。

想想就觉得很搞笑啊！

所以说，DHA确实是促进宝宝大脑发育不可或缺的物质，但是DHA补得越多宝宝就越聪明的这种说法是没有任何科学依据的。

看到这儿，你们可以肯定的是，DHA补多了不会变得更聪明，但是缺乏了，肯定会影响大脑发育。

那么，怎样才能满足宝宝对DHA的需求呢？

其实，对于准妈妈和母乳喂养的妈妈来说，只要你饮食均衡，适量补充些深海鱼类，那么宝宝就能从血液中或者母乳中获得足够的DHA。

对于配方粉喂养的宝宝来说，只要给宝宝喝富含DHA的配方粉，那么，宝宝体内也不会缺乏DHA。

等宝宝可以吃辅食之后，营养均衡的辅食也能给宝宝提供足量的DHA，所以，2岁之前的宝宝是并不需要额外补充DHA的。

但是小编知道，对于你们来说，宝宝的一切都大过天。

所以说，为了心安，准妈妈和哺乳期妈妈可以继续适量补充DHA，因为它是安全无害的，适量补充对人体并没有坏处。

相反的，它还有一定的抗炎作用，对准妈妈或哺乳期妈妈也是有一定好处的。

2岁之后的宝宝也可以酌情适量地补充DHA。

说到这儿，问题来了——

其实，DHA分为鱼油来源和海藻来源两种，但是鱼油属于含DHA产品，而藻类属于相对纯的DHA产品。

说白了，鱼油中之所以会含有DHA，就是因为鱼吃了海藻。

但是鱼油中除了含有DHA，还含有不可与之分离的EPA。

EPA是一种具有扩张血管、抗凝血作用的物质，这种物质对老年人有益，但是对宝宝来说，可能会造成出血等问题。

所以，如果是给宝宝吃的话，尽量选海藻来源的DHA补充剂。

小编顺带提一句，鱼油和鱼肝油是两个概念。

鱼油是DHA补充剂，而鱼肝油是维生素A和维生素D补充剂，不少人可能会下意识地认为，鱼油不就是鱼肝油的简称吗？

话可不能这么说，Angelababy也不能简称安倍，北大青鸟也不能简称北大啊！

所以，大家在购买DHA补充剂的时候，一定要多加注意！

哦，原来DHA不是补得越多宝宝就越聪明，原来鱼油和鱼肝油不是一回事儿。