相信很多人都听说过老年斑，都知道老年斑的发生会让皮肤变得暗沉松时，而且还会出现大小不一的斑点。而这些斑点的出现会影响到外观，由于在生活中经常见到出现老年斑的人大多数是一些上了年纪的，所以很多人都认为只有老人才会长老年斑，却不知一些年轻的人也会出现老年斑影响外观的。

一般老年斑的形成主要是身体进入老年阶段，细胞的新陈代谢会逐渐变慢，身体内的脂肪就会慢慢转化为色素沉积在体内，而随着新陈代谢的变慢，就会让这种色素难以排出体外被细胞吸收，会在皮肤表面形成老年性色素斑，而当细胞衰老到一定的程度时，血液循环变慢，老年斑的颜色也就会加深。

不过虽说老年斑多数是身体进入老年阶段细胞衰老导致的，但并不一定只有老年人才会长老年斑。目前有一些年轻人因为生活作息的不规律，导致身体新陈代谢的速度变慢，再加上没有规律的饮食导致身体色素沉淀，进而引起老年斑。

不过老年斑的发生并不会给身体产生不良的危害，它的出现只是会让美观受到影响，而对于一些老年人，他们对自己的外观要求不是很高，所以老年斑的发生并没有给他们的身体和心理带来伤害。但对于一些年轻人来讲，尤其是女性，她们很注重自己的外观，老年斑的发生就会给她们的心理带来极大的压力，所以对于年轻人来讲，在日常就要做好预防老年斑的出现。

一、有良好的生活作息

大多数年轻人出现老年斑是因为作息不规律导致身体的新陈代谢变慢，所以保持良好的生活作息是非常重要的，要按时进餐、按时入睡，避免熬夜，避免让自己压力过大，防止内分泌失调以及色素沉淀。

二、做好防晒

阳光中的紫外线对身体的皮肤伤害是比较大，它会让皮肤直接进入老化的状态，所以在平常外出要做好防晒，避免直接让阳光暴晒。

除此之外，延缓皮肤衰老还能够预防老年斑的出现，由于老年斑的发生和皮肤衰老有很大的关系，所以在平时可以采取一些延缓皮肤衰老的措施，从而防止延迟老年斑的出现，特别是一些从事户外工作的人，更要多加注意。

温馨提示，在日常可以多吃一些维生素c比较高的食物，维生素c能够延缓皮肤色素沉积，从而降低斑点发生，对于预防老年斑发生也是很有效果的。