编译：Tom

最近为冬天发胖而烦恼吧，“轻轻松松就瘦下来”之类的简单想法一直在心中环绕不是吗？顺便说一下其实笔者也是其中一位……。冬天偷偷溜进来的脂肪，趁冬天还没过去想要赶快变苗条。

这回小编来介绍四种神赐的魔法食物，只要当宵夜吃就能“砰！瘦下来”！

■ 1香蕉

香蕉里含有的精氨酸有促进生长激素活性化的作用，间接就可以起到抗衰老和促进脂肪燃烧的效果。

一般成长激素分泌最旺盛的时间段是晚上22点到凌晨2点。配合这个时间段来吃的话可以有非常棒的效果。

■ 2酸奶

香蕉之后，一般应该早上吃的酸奶实际上也是一种比较好的夜宵食材。睡觉时消化力会减弱，睡前喝酸奶可以促进胃肠道蠕动，起到调整胃肠道环境的作用，让紊乱的肠道顺畅起来。

■ 3蜂蜜

这个已经成为一个共识了吧，睡觉前1小时是喝蜂蜜的最好时间。睡觉前摄入些糖分，能让肝脏适当的储存糖分，这样就寝时，就可以促进具有抗衰老和燃脂效果的生长激素的分泌。

食用方法只要一大勺蜂蜜融入温水里喝下去就可以，真是非常简单有效的方法呢。

■ 4纳豆

纳豆里含有的“纳豆激酶”是种强力的血栓溶解酶。该主意的是这个“纳豆激酶”的效果持续时间。血栓容易形成的时间是睡觉后6-8小时，而“纳豆激酶”的持续时间是食用后10-12小时。也就是说，晚饭时食用纳豆，就能在睡觉时起到清理血液的效果。

血液流动顺畅的话，对女性来说非常有好处！可以改善浮肿和寒气，而且可以缓解疲劳，甚至能消除暗沉，皱纹等。

只要改变食用的时间，久而久之就会变成容易瘦的体质，岂能不试试的呢？就从今天开始怎么样呢?

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