营养补充剂不需要处方，所以我们大多数人认为它们不会对健康造成伤害。

但事实真的是这样吗？

要知道每年各级医疗机构都会收治服用补充剂后就诊的患者。不光国内如此在国外据《新英格兰医学杂志》上的一项研究，英国因补充剂相关的副作用收治的重症患者每年都可达到23,000 次以上。因此如果你也正在服用某些营养补充剂，希望这篇文章可以给您一些警示。

1、肚子不舒服：肚子不适是服用营养补充剂最常见也是最先发生的迹象，特别是服用维生素类的产品，几乎所有人都会出现恶心、呕吐和腹泻的症状。一般情况下提示我们对某些补充剂的成分过分敏感，或者剂量超出人体的承受范围。例如我们有些人喜欢服用乳清蛋白但是乳清蛋白中含有很多致敏因子，肠胃刺激往往是首当其冲的。

2、心率失常：减肥补充剂相信大家一定不陌生。这些补充剂中往往添加一定的兴奋成分，这些兴奋成分旨在加速新陈代谢提高机体代谢率。但是这些成分会影响我们心率正常的跳动，往往会加速心率导致心跳过速严重情况下还会引发头晕和血压升高。

3、肝脏损伤：营养补充剂由于不属于药品，因此受到相关部门的监管力度不够。鱼龙混杂的成分添加，加之铺天遍地的广告宣传，消费者很容易购买服用。但是这些成分往往对我们的肝脏有一定的严重损伤作用，例如近年来来，绿茶提取物补充剂与肝损伤甚至急性肝功能衰竭的报告屡见不鲜。其中“ GTE是一种 [绿茶提取物]”如果生产不合格就很可能含有溶剂残留物、农药残留物和其他可能导致易感人群肝损伤的杂质。这些绿茶提取物中含量最高的特定化合物可使肝脏饱和，增加患肝病的可能性。因此我们一定要擦亮双眼，不要随意服用营养补充剂。